控制体重注意4点！不然运动再多，只会越来越胖！ / 开普饭

网上经常有这样的说法:胖子都是潜力股,瘦下来之后一定非常好看! 但是,道理大家都懂,真正去减肥的时候,往往都很难坚持下来,其中最大的一个难点就在于:实在不想运动! 不过,减肥,也不一定必须运动,运动只 ...

第一部分:吃什么 1早餐必须吃,且吃好,低碳水的早餐将会是一天噩梦般的开始,而且更容易长胖.不要惧怕碳水,碳水不容易变脂肪. 2午餐或晚餐饭前喝汤或前半小时喝水,或咀嚼几粒花生,花生饱腹感强,但别多吃 ...

大家好,我是雷师兄.我减肥已经有一段时间了,大概用两个月的时间,减掉了二十斤左右,自我感觉效果还不错. 所以许多想减肥的朋友都来问我一些关于减肥的问题.那今天我就跟大家来说说减肥期间为什么要多喝水? ...

世界卫生组织(WHO)将肥胖定为最大的慢性疾病,每年至少260万人死于超重或者肥胖. 如今,在绝大多数工业化国家,超过三分之一的成年人和四分之一的儿童超重.身体过胖会给很多器官造成负担,导致各种各样的 ...

如今,在绝大多数工业化国家,超过三分之一的成年人和四分之一的儿童超重.身体过胖会给很多器官造成负担,导致各种各样的血管疾病. 因此减肥成为当代社会人们普遍性关注问题,但往往将此作为目标的人很多,却很少 ...

蔬果汁是一种摄取大量水果和蔬菜的好方法.加入坚果酱可以增加蛋白质. 一项新的研究表明,运动可能对燃烧脂肪并不有效,长期而言尤其如此. 我们的新陈代谢可能会通过减少其他活动来补偿燃烧卡路里的运动.据一位 ...

[越胖,运动减肥越难?5个饮食习惯帮你控制体重]研究发现越胖运动减肥越难,中国科学院深圳理工大学(筹)药学院讲席教授.中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼 ...

来源:经济日报-中国经济网人们对碳水化合物的误解很多,通常会认为在瘦身过程中,如果吃谷物,就会增加体重.但这种认识是不正确的,因为一些谷物热量低,有助于控制体重,尤其是当你正在努力控制热量消耗时. ...

每个人的身边可能都存在这两种人:一种是"怎么吃都不会胖",另外一种是"喝水都会长肉".请珍惜那个说胖就胖的人,因为他可能就是传说中的「易胖体质」. 01 肥胖与 ...

说到素食,相信很多正在减肥的人都对这一点都不陌生,因为太油的食物不仅不容易消化而且还会影响到减肥速度,因此减肥的人群更多时候都选择清淡饮食,以素食为主.此外坚持素食还有哪些好处呢?接下来和富硒姐姐了解 ...

要促进健康最关键的是保持体重的稳定,了解哪些好的方法能够保持身材完美,坚持下来身体得到良好调节,比例协调,没有过度瘦弱抵抗力降低情况,也没有过度肥胖脂肪堆积表现,可以保持健康状态.但是,很多人在控制体 ...

讲述值得探索的营养新思维 ICNYSN-NET TALK Nutrition·Exploring·Thinking 嘉宾简介 David A. Levitsky教授康奈尔大学(Cornell Un ...

控制体重注意4点！不然运动再多，只会越来越胖！