养生第九戒：戒久睡，久睡倦神 / 开普饭

不要熬夜,高质量的睡眠胜过保健品.据统计,每晚在9--10点入睡,最容易进入睡眠状态,而且深度睡眠时间最长:而超过11点之后入睡,入睡困难,深度睡眠时间缩短.建议,晚上睡眠时间不少于7个小时,也不要超 ...

过劳肥,是大家常常开玩笑说起来的一词,但其实,过劳肥真是有科学依据的,一部分是因为有的脑力劳动者,每天伏案工作抽不出时间锻炼造成:一部分是因为工作强度和工作压力都很大,只能通过暴饮暴食来排解压力造成: ...

睡太久会带来什么危害?目前通过医学研究发现,一个人成年后的最佳睡眠时间为8-9小时,睡眠时间会随着年龄的增长而逐渐缩短,尤其是进入30岁以后.大部分睡眠时间在7小时左右.因为每个人的身体状况不同,所以 ...

国家发布的"健康宝典"--<健康中国行动(2019----2020年)>提倡: 成人每日平均睡眠时间为7-8小时: 小学生每天睡眠10个小时: 初中生每天睡眠9个小时: ...

重点内容‼️请戳"展开"!原理是什么? --帮助闭眼睛婴儿和成人入睡时有一个很大的不同:成人是还没睡着就闭眼睛酝酿,宝宝却是在zui后一刻才会闭眼睛

好的睡眠很重要,你知道吗?熬夜久了,"睡眠债"也是要还的.说明缺觉的10个小信号.长期熬夜的可怕后果.如何提高睡眠质量?

如今已经步入秋天了,早晚的空气都是凉飕飕的,我们对被子的依赖性也越来越强,现在想睡个好觉,没有一个暖和的被子是不行,也有不少人已经换上了厚厚的棉被,但凡是厚被子都有一个毛病,那就是有一股说不出来的异味 ...

熬夜.失眠是朋友圈里老生常谈的问题了,当代人睡眠时间越来越少,这一问题成为了"国家大事",7月16日由国家发布的"健康宝典"--<健康中国行动(2019- ...

来源:经济日报-中国经济网吃啥都不胖是很多人向往的生活,但是体重不断增加是件非常令人沮丧的事情.饮食不规律.不健康通常是导致体重增加的最主要原因,但是日常生活方式也与体重增加有关.过大的工作压力.睡 ...

人这一生,活着就是胜利,健康才是目的,快乐更是真谛! 百年之后,你睡你的,我睡我的,再美丽的语言也无法跟你沟通,因为我们要沉睡,睡很久,很久-- 身边的人要珍惜,因为每个人的时间都越来越少,最终都要互 ...

流动的血液对于血管壁的压力值如果呈现一种持续性增高状态时,就会对血管壁造成慢性损伤,很容易导致各种心脑血管类疾病的出现!这种现象,被称为高血压.高血压在日常生活当中非常的多见,一般发生于中老年人群当中 ...

天气越来越凉了,我们对被子的依赖性也越来越强了,毕竟想要睡一个好觉的话,没有一个温暖的被子是行不通的,肯定已经有不少人换上了比较厚的被子,这样子睡起来才不会觉得冷,不过被子睡久了之后就会有味道. 这样 ...

养生第九戒：戒久睡，久睡倦神