颈肩腰腿痛?国家体育总局「科学健身18 法」拯救你
相关推荐
-
真人示范 白领高效瘦身小动作
侧踢腿 动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起--身体和腿都放下. 锻炼部位:腰部.大腿 曲膝仰卧起坐 动作要领:膝盖完成九十度,腹部用力,起身离地面约45度即可. 锻炼部位:腹部 单腿向 ...
-
国家体育总局曾发布“科学健身18法”,只需一张椅子、一面墙就能练~
大家都知道经常锻炼对身体好,但往往会因为天公不作美或场地有限制等原因放弃锻炼.近日,国家体育总局和中华全国体育总会权威发布了"科学健身18法",它不受场地和环境限制,人人都能练,而 ...
-
“科学健身18法”,只需一张椅子 一面墙就能练~
大家都知道经常锻炼对身体好,但往往会因为天公不作美或场地有限制等原因放弃锻炼.近日,国家体育总局和中华全国体育总会权威发布了"科学健身18法",它不受场地和环境限制,人人都能练,而 ...
-
官方发布'科学健身18法',适宜各类人群一学就会
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布"科学健身18法". 这套健身法很实用而且简单易学!它适宜各类人群,不受场地和环境限制,可以利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,从而达到 ...
-
骨科大夫 | 每天久坐8小时中风风险高7倍!科学健身18法助你打破久坐“魔咒”
出品 | 骨科大夫 作者 | 骨科大夫 编辑 | 胡鑫 美国心脏协会发表的一份新研究指出,60岁以下人群中,每天久坐8小时不运动的人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍. 该研究专家 ...
-
每天久坐8小时,中风风险高7倍!科学健身18法,打破久坐魔咒
每天久坐8小时,中风风险高7倍 美国心脏协会发表的一份新研究指出,60岁以下人群中,每天久坐8小时不运动的人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍. 该研究专家介绍,久坐会影响葡萄糖. ...
-
国家体育总局:“大众健身18法”,18个动作告别颈肩腰腿痛!
原文链接 https://mp.weixin.qq.com/s/MvR5xCFJQVfK2bFyVVzOVg 它是人群中普遍存在的典型都市病,虽然听上去不似癌症那般吓人,却时刻影响生活. 腰疼似针扎 ...
-
国家体育总局为普及健身所创编的健身气功《易筋经》(新版)
健身气功:<易筋经> 健身气功是中华悠久文化的组成部分,是以人的自身形体活动.呼吸吐纳.心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目. 新世纪初,为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需 ...
-
日本超火「控糖饮食法」,你控对了吗?
「控糖」的执行直接与饮食相关,因此「控糖饮食法」也成为了新的焦点.不过,无论是「控糖」还是「控糖饮食法」,其实都不是新概念.早在1999 年,时任日本高雄医院院长的江部洋一,就将控糖饮食疗法引入医院, ...
-
用「强制换行微调法」制作Excel斜线表头!
Excel情报局 OFFICE爱好者大本营 用1%的Excel基础搞定99%的职场工作 做一个有价值感的Excel公众号 Excel是门手艺 玩转需要勇气 数万Excel爱好者聚集地 自我提升也是一种 ...
