50岁后，八成人软骨被磨掉一半，瘫痪危险骤增！专家简单一招，教你护关节，养膝盖~ / 开普饭

关节软骨是一种透明软骨,让我们的关节可以柔顺.平滑.无痛的活动.膝关节软骨只有1.5mm左右,不论走路,深蹲,还是运动,都在不经意间磨损软骨组织. 尤其对于存在X.O.K型腿的人,磨损会更加严重!你的 ...

最近有不少粉丝在公众号留言说,这段时间在家没怎么外出活动,但是感觉全身都不舒服,尤其是膝关节,下图中的张阿姨就出现了较为严重的膝关节炎. 好端端的怎么就发生膝关节炎了呢? 其实像张阿姨的情况并不少见, ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注到自己的健康问题.而大多数人其实还是关注自己的骨骼健康问题,毕竟有句老话说得好"养骨享天年".骨骼养护的好,自然健康长寿也要跟着来!而对于骨 ...

来源:脉脉养生衰老是一个避免不了的过程.一般来说,正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态,之后人体会慢慢步入衰老阶段,健康开始走下坡路,到40岁后衰老加速,更易随之出现各种迹象. 而由于每个人的 ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

本文约 9800 字阅读需要 15 min 本文的一部分,曾以<北海:一位老人的诗与远方>发 ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

5月26日,澳门赌王何鸿燊因病去世,享年98岁.棍哥写了几篇关于何鸿燊和他4任妻子和17位子女的文章,感兴趣的朋友可以关注棍哥查阅. 何鸿燊最小的女儿是四太梁安琪所生,跟四太其他几位子女一样,都是通过 ...

数据显示,我国每年新发中风病人约250万,死于中风(卒中)的人数超过150万. 脑梗是各类卒中的最主要的一种.其实很多人不知道,在严重脑梗发生之前,往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗. ...

50岁后，八成人软骨被磨掉一半，瘫痪危险骤增！专家简单一招，教你护关节，养膝盖~