HIIT-高强度间歇运动权威定义 / 开普饭

这个快速健身的时代--10分钟的快速健身越来越受欢迎,甚至5分钟的锻炼都是可能的--成千上万的人都在追捧HIIT,这就并不奇怪了. HIIT已经存在很长一段时间了,HIIT是High-intens ...

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

高强度间歇运动(HIIT)是目前比较"时髦"的一种运动锻炼形式,就是指在剧烈的全力以赴地运动与强度较小的运动(甚至完全休息)的固定时间段之间交替进行的锻炼.全力以赴是高强度,一般持 ...

majer @ 2021.01.05 , 16:26 天气恶劣可能是我们取消当天日常跑步的最常用借口,但最新研究表明,在低温下运动可比正常情况下燃烧掉更多的脂肪--至少短时间的高强度运动是如此. 这一 ...

你了解过HIIT训练吗?HIIT高强度间歇训练,是健身圈公认的脂肪杀手,是健身人士最喜欢的一种体能训练. HIIT训练模式具有高强度.短暂休息的特点,可以是几个动作的自由组合,徒手也可以完成,比如:深 ...

减肥要运动没有错,便需要注意的是,饮食的控制是前提.也就是合理饮食+规律运动以保证每天热量的摄入小于热量消耗才可以达到减肥减脂的目的. 但是,在我们减肥减脂的过程中,我们也会容易犯一些小错误,比如总是 ...

高强度间歇运动(High-intensity interval exercise,HIIE)是一种在短时间内进行全力.快速.爆发式锻炼的一种训练方式.它的特点是高强度和间歇.高强度是指训练心率在最大心 ...

网带炉生产线具有生产效率高.设备自动化程度高.质量稳定性高等优点,在碳素钢与合金钢小件热处理中应用十分广泛,特别是紧固件热处理时,网带炉生产线更是首选炉型. 紧固件作为最常见的通用零部件,包括螺栓.螺 ...

电商自从本世纪初进入中国,已经经历了20个年头的发展,传统电商已经不那么香,社交电商方兴未艾,但很多人还是停留了字面的理解上,很少有人真正指导社交电商的真义. 最近,合发全球合美惠电商的某运营高管在一 ...

近日,在百度贴吧.知乎等各大平台上,"不打疫苗会不会对出行有限制?""据说不打疫苗不可以坐飞机?""不打疫苗能坐高铁吗?"等问题频繁出现. ...

HIIT-高强度间歇运动 权威定义