太极拳的五个基本动作 / 开普饭

赵堡太极拳有拳架七十二式,式式皆为立式画圆,走立式化圆,是本拳种的核心与特征,整个拳架是从先转大圈后小圈,犹如春蚕抽丝连绵不断,里有顺圈逆圈组成,以身而言,有:以手化圆,以肘化圆,以胸腹化圆,以膀化圆 ...

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

众多太极拳爱好者,习拳多年,不能透彻了解太极拳套路的原本面目,深为遗憾.余习陈氏太极拳二十余年,纵观太极拳整个套路拳势,皆由以下五个基本动作演化而出,反复习练,可悟各式太极拳套路之意境,现将其演练方法 ...

众多太极拳爱好者,习拳多年,不能透彻了解太极拳套路的原本面目,深为遗憾.余习陈氏太极拳二十余年,纵观太极拳整个套路拳势,皆由以下五个基本动作演化而出,反复习练,可悟各式太极拳套路之意境,现将其演练方法 ...

初学者先学形,循序渐进,一丝不苟,逐一模仿.先学身.手.步和动作路线,各定式的样子及要领.架子应先求开展,后求紧凑.要求全身节节放松.如某一定式,先查是否"虚领顶劲,立身中正",是 ...

一. 架这个阶段.从初学开始,就要认认真真地学好每一个动作,认认真真地盘架子.高低.上下.虚实.大小.路线,都要按照拳路的要求一丝不苟做到位.此时,既不要过早地追求运气方法.也不要片面追求劲力大小, ...

初学太极拳锻炼方法初学时,从学动作入手,细心模仿,一式一式地学会.此时对一般必不可少的规则:如立身中正.安舒松静.虚灵顶劲.气沉丹田,松肩垂肘.含胸拔背.松腰敛臀,呼吸自然.动作和顺.用意不用力.上 ...

陈固安先生十三岁即师从郝为真的入室弟子李圣端.韩钦贤.郝中天.陈兰亭等人习武式太极拳,深得太极拳精髓.他毕生研习太极拳,兼通八卦掌.少林拳.心意.查拳及刀.枪.剑.棍等器械. 陈固安以教书为业,所到之 ...

大树根深固, 推之稳如山. 叶梢易牵动, 理通太极拳. 架这个阶段,从初学开始,就要认认真真地学好每一个动作,认认真真地盘架子.高低.上下.虚实.大小.路线,都要按照拳路的要求一丝不苟做到位.此时, ...

什么让我对太极拳爱好坚持五十年? 好多人曾这样问过我. 我觉得嘛,崇拜,学习,受益,是所有爱好者们坚持下来的动力吧. 崇拜,每个武术爱好者都曾有过武侠梦.都对路见不平,拔刀相助,惩恶扬善的武术高手有 ...

太极拳的五个基本动作