饿一饿就能瘦？脂肪：你瞧不起谁呢？ / 开普饭

轻断食对健康的好处是毋容置疑的!这通常包括24小时断食(通常第一天早饭之后断食到第二天早饭之前).5:2饮食疗法(一周7天中,5天正常饮食,剩余2天男性每天600大卡,女性500大卡).隔天断食(1天 ...

定期的断食绝对是一种很好的养生方式.但是,有许多人担心,那就是断食会不会消化肌肉,也就是说,我们不吃东西会不会马上消耗肌肉来供应能量?答案无疑是否定的. 应该说,人类在进化过程之中形成了一种能力:断食 ...

试想一想,假设要你在1周内完全断食.不吃任何东西,有多少小伙伴觉得自己能做到呢? 对于很多人来说,缺少了火锅烤肉.炸鸡汉堡.奶茶甜品-这些美食相伴,生活好像骤然失色.黯然无光!但同时,也有些人为了快速 ...

今天跟大家聊的是"轻断食"的话题.现当今社会流行"轻断食"减糖减碳降脂法,再辅以"超慢跑"的运动训练,从而达到在3至5个月内轻松减肥降脂的效 ...

自从过完年以后,我一直处在减肥中,想把过年长的肉肉都减掉,真是不容易去啊,家里有怎么吃都不胖的主,还想着顿顿都想吃肉,而我又是主妇,还要给他做好了,一起在一个餐桌上吃饭,这种煎熬谁能懂?因此,我每天除 ...

肥胖的人几乎都有个共同毛病--贪吃. 其实只要学会控制食欲,让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂. 如果饮食没控制好,运动再多也是胖,今天来看看如何控制自己的食欲,让你轻松减脂. 01 早餐吃颗鸡蛋鸡 ...

今天走路步数18168,难道是"要发一路发"? 今天的步数就比较真实了.早上吃完早点,走一圈5000步左右,中午吃完饭又走一圈5000步左右,下班后,放下书包,先走了6000步左右 ...

说到减肥,减肥中的人往往会有这样的想法:我把胃饿小,吃的少了,就减肥了啊! 减肥中,的确也有很多人,坚持做"沙拉精",吃的很少,一段时间之后明显感觉到自己的胃变小,吃不了太多东西了 ...

想必,爱健身的妹子们一定听说过"代餐品".代餐食品从微商的朋友圈走向了更广阔的营销场景,代餐经济也随之迅速崛起. 代餐品,顾名思义就是指代替正餐的食品.除了能够快速.便捷地为人体提 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 春节期间,我收到了这样一条私信:"教练,我每次饭后没多长时间又会感觉饿?"这是说明我的代谢比一般人快吗? 刚收到这条信息时,还觉得 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

第164期点击下方听故事☟☟☟☟☟☟ 内容提要: 要开饭了,可是小汤姆一点儿也不觉得饿. 他不想吃饭,于是他对妈妈说:"妈妈,我来给你讲一个故事吧!你可听好了,现在开始讲了."小 ...

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