站桩那么久，如何检验自己的健身效果 / 开普饭

国家体育总局推广的健身气功,动作简单,易学易练,习练者很容易便能"上手",但由于它内涵十分丰富,要想深入进去,做到精益求精,却不太容易.笔者长年坚持习练健身气功,并多次参加健身气功 ...

太极拳有着非常好的养生功效,生活中适当的练习太极拳对我们的身体保健有着非常重要的意义,太极拳的养生作用是非常多的.那么下面就让我们一起来看看太极拳的好处在养生方面有哪些吧! 太极拳的健身养生功效时常 ...

站桩日久,功夫加深,身体的形态自然就要发生变化.原来在站桩时,才会摆出来的肩膀和肩胛的姿势,变成日常生活中的常态. 比如:你的锁骨不再象以前那样耸着了,你后背的肩胛骨之间的距离展开了.

采编:长生证道 ...............55.........................................55................................ ...

气有先天之气.后天之气,前者随母腹而来,后者由口鼻毛孔摄取天地五谷生成,通过练习气功,使后天之气向先天之气转化,此气称为真气,提练真气.促使真气循环就能使精神焕发及生理功能更加协调,真气运转要靠一定的 ...

运动不是药,但却胜过无数药,对身体影响的全面性是很多药物不能代替的.生命在于运动,即使不是有计划性的去健身,但在生活中我们依然可以通过活动筋骨.散步.做操等方式达到健身效果. 世界卫生组织有数据表明, ...

站桩时容易忽视对眼睛的要求,主要表现为两个方面: 一.一想闭眼就马上把眼睛闭上,没有目光回收的过程. 二.意守的时候没有留意眼睛的状态,不知道眼睛有动与不动之分. 忽视了第一点容易产生杂念,忽视了第二 ...

坚持健身,是为了拥有更好的身材.而健身想要获得好的效果,你需要学习健身的基础知识,避开健身盲区,这样才能更快练出好身材. 健身之前,你必懂的几个基础知识,不知道别说你会健身! 常识1.减脂靠有氧运动, ...

站桩原是我国武术界传统的基本功 ,过去皆以口传心授 ,闭门自秘 ,自本世纪 20年代起 ,由河北深县王芗斋先生公开传授 ,并在实践中加以丰富提高 ,使之逐步发展成为一种成效卓著的医疗体育项目. 在多年 ...

站桩那么久，如何检验自己的健身效果