教你神奇的呼吸法 / 开普饭

你一定曾经躺在床上盯着天花板,整个农场的羊都被你数完了也阖不上眼睛:或是翻来覆去静不下心,此时你已精疲力尽想好好休息,头脑却不让你睡.在台湾,每10 个人就有1 人受慢性失眠所苦(2017 台湾睡眠医 ...

生理期到底应不应该练习有的人觉得生理期不应该练习,练习的人都很偏激,但只有真正在Ashtanga圈子里混的人才知道,我跟很多人聊过,有的人真的只是想习惯早起而已. 我生理期就从来不练习,因为练习完生 ...

正确使用训练呼吸的方法,不但能够增强呼吸系统器官的功能,加快机体的新陈代谢,而且能够贯通经脉.活跃全身气机,还可激发人的生理潜能,从而提高机体的抗病和自我修复能力. 柔长呼吸法特点是吸气和呼气均要求柔 ...

神奇的抬脚功--强肾操只要我们通过相关的运动锻炼,可以强身健体,培元固本,并且自己每次锻炼15分钟,就可以感到它的好处.话虽如此,但是一来当下人的生活节奏快,工作比较忙,二来就是懒,特别的懒惰,所以 ...

古人在养生修炼中发明了很多呼吸法,都是结合呼吸进行"气息"锻炼的方法,有踵息法.胎息法.休息法等丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的,现在流行的瑜珈功多采用这种 ...

毫无疑问,太极拳既有健身作用,又有技击作用.以养生健身为目的的练法,与技击搏斗为目的的练法,自然不同.太极是理,太极拳是体,太极拳法是用,而太极拳功是兼有体用的,用于健身和技击都可以,关键在练法.所谓 ...

教你神奇的呼吸法