护好四部位，跑步变轻松 / 开普饭

大家好,欢迎再次小林整骨. 今天给大家讲一讲足踝的诊断与康复.在这之前,我先给大家说一下小腿.足踝.脚的主要结构.包括骨.关节及一些特殊结构.当然还有深浅层的肌群.了解了这些结构之后,我们还要分析一下 ...

正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至关重要. 1 提 ...

海阔凭鱼跃,天高任鸟飞.鲤鱼是杂食性鱼类,很多食物都吃.虽然鲤鱼的食性广泛,但是鲤鱼很聪明,在多种食物面前,一定会挑最好吃食物去摄食.所以,钓鲤鱼时,钓鱼人比拼的主要是鱼饵的好吃程度,经常钓鲤鱼的钓友 ...

养生家指出:背.脊.腋.腹是人体重要的保健特区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄.祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果 ...

(此为太极拳金鸡独立的招式,左脚酸了,换右脚即可.) 每天做'金鸡独立'1分钟,对高血压.高血糖.颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆. 此站姿为太极拳之招式,发.化之功,皆具上乘.左脚酸了,换右脚即可. ...

原标题:比跑步更轻松的锻炼法!3个动作蹲一蹲,疏通血管.强壮肌肉,全身都受益! 很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带,站起来就头晕:弯腰超过5分钟,直起身就头晕:甚至厕所蹲久了,站起来也头晕. 这是因为 ...

女人哪里最易显老?没错,就是背啦,只要背一变厚,妥妥的大妈形象就跑不了,哪怕你脸上一条皱纹也没有,哪怕你长着范冰冰的脸也不行. 看看这张范爷不小心泄露的"厚背"照,你作何感想? 反 ...

护好四部位，跑步变轻松