洋坚果更有营养？营养师教你吃坚果的正确姿势（附食谱） / 开普饭

坚果是植物的精华部分,包括两类: 一是树坚果,包括杏仁.腰果.榛子.核桃.松子.板栗.开心果等. 二是种子,包括花生.葵花子等. 常食用坚果,不仅有"齿宜常叩"之效,还可以达到&q ...

一 .核桃抗氧化之"王" 核桃中含有丰富的精氨酸.油酸.抗氧化物质,对心血管系统有很好的保护作用,可以预防冠心病.中风.老年痴呆等疾病. 食用核桃时不要剥掉核桃仁表面的褐色薄皮, ...

我国每年有5万名儿童因意外伤害而死亡,其中因气管异物堵塞引起意外窒息而死亡的儿童有近3000名. 而在这些异物中,要数它最常见!一种营养无敌的官推好物--坚果. 每逢年节,坚果卡喉的事件就纷纷上演!家 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 认识坚果坚果是闭果的一个分类,外果皮木质化,十分坚硬,中间种仁部分较 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 一说到奶茶, 真是让人欢喜让人忧. 很多小伙伴是不是常常一边喝着美味 ...

在日常的工作中,经常遇到一些不管是术前.术后恢复期还是肿瘤.胃肠不适等等的患者,在听到临床医生告知要清淡饮食后,就开始不敢吃肉.蛋,不敢喝奶,甚至油盐不进,每天只敢吃一些白粥.煮得烂烂的碎青菜.清汤之 ...

民国时,作为普通的北京市民一日三餐都极为普通,品种也很单一.吃的无外乎就是米面杂粮和蔬菜,经济条件好一点的还会不时的加一点肉菜.腌菜和米酒之类. 对于生活不太窘迫的人们,还是会三不五时的下馆子去打打牙 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得! 第九十八 ...

馒头和米饭是老百姓的主要食物之一,根据我国地域的不同以及所在地区的气候不同,逐渐形成了南北方具有鲜明对比的饮食文化特色.南方地区多以米饭为主,而北方则多以馒头为主. 不过随着老百姓的生活水平的日渐提高 ...

乌鸡汤营养丰富,滋补养生,特别是女人三天两头喝一次,气色也能越来越好,平时有空可以自己在家里炖些乌鸡汤,做法非常简单,汤汁鲜美,怎么喝也不会腻. 煲乌鸡汤,无需过多的调味料,但我们可以多搭配几样食材, ...

非要说早餐餐桌上的扛把子,那恐怕非鸡蛋莫属了. 鸡蛋,众多食物的最佳拍档,还自始至终都占据着餐桌的"C位". 什么煮鸡蛋.鸡蛋羹.煎鸡蛋.茶叶蛋,没有一个带怕的. 鸡蛋,不仅是优质 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师辣妈帮首席营养顾问擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 面包还能入辅食? 其实,为了让宝宝胃口大开, 很多 ...

洋坚果更有营养？营养师教你吃坚果的正确姿势（附食谱）