盆底肌该怎样针对性激活？ / 开普饭

改善阴部神经功能激活肌肉纤维盆底肌肉主要有两个功能:支撑盆底器官(Ⅰ类肌纤维)和盆腔脏器排空管道的快速闭合(Ⅱ类肌纤维),不同的功能与不同的肌纤维有关 Ⅰ型肌纤维主要存在于深层肛提肌中,其作用是紧 ...

正常女性在妊娠.分娩的过程中,盆底肌肉不可避免的会受到不同程度的损伤,从而导致盆底功能障碍.轻者表现为阴道松弛,性生活不满意.小腹坠胀.尿频等不适:重者出现尿失禁.子宫脱垂.膀胱脱垂.直肠脱垂等疾病, ...

你想知道的产后盆底康复问题,这篇文章都有! 先和大家说一个小故事. 小时候,每次我和我妈逛街,她总是要不停地去上厕所.因为这件事,我和她争吵过几次,最后拒绝和她逛街. 长大后,我才知道,我妈憋不住尿, ...

商城考试课堂培训直播特价康复考试课(赠教材题库音频导图) http://cnkf.cn/wclass 周智脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 有人说,漂亮的女人有三张脸,一张 ...

- 剖宫产 & 顺产 - 怀孕和分娩是人类的正常生理过程,分娩有剖宫产和阴道自然分娩两种方式,但无论哪种分娩方式都会给女性带来不良影响.有研究表明,分娩是一种独立的造成盆底肌障碍的因素. 有很 ...

磁电联合,无创舒适轻松解决盆底障碍什么是盆底障碍? 盆底功能障碍性疾病简称盆底障碍,女性对此并不陌生.下身坠胀感.发现下身有脱出物.阴道松弛.咳嗽大笑后漏尿.反复盆腔痛.不明原因会阴区刺痛等,都属 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院顺义妇儿医院妇二科王君编辑 | 郜冰蕙我们发现女性开始逐渐衰老时,会有很多方面的表现,比如皱纹增多.牙齿松动.大量掉发,月经不调等,这些都是女性开始衰老 ...

每天青蛙趴3分钟,激活内收肌群和盆底肌群,改善生理功能

瑜伽练核心时候,我们经常会再课堂上,听到老师说,提一点盆地肌,或者收一点盆底肌,亦或者是先激活盆底肌-- 于是乎,就有很多伽人,尤其是初学者伽人会问,什么是盆底肌,瑜伽练核心,为什么要激活盆底肌,如何 ...

都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉,因为它的好坏,不仅影响夫妻性生活的质量,更是导致女性阴道松弛.阴吹.大小便失禁.漏尿等等问题的罪魁祸首. 所以,女性练瑜伽,被忽视的盆底肌一定要常练. 那么,今天, ...

促睾,每天十分钟道家提肛功

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张"弹簧吊床",将尿道.膀胱.阴道.子宫.直肠等脏器稳稳托住,从而维持正常位置以便行使其功能.盆底肌是身体的一个复杂区域,大量肌肉.神 ...

于盆底肌你不知道的知识康复小南宁 1周前相信大家听说过的维持核心稳定最重要的四组肌群:膈肌.多裂肌.腹横肌以及盆底肌.很多腰痛或者脊柱问题都要针对性的训练这几组肌群,但是你真的知道盆底肌吗? 盆底 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院郭敏仪近年来,连着多位明星接连爆出自己深受产后漏尿的困扰,引起了全网关注,女性"漏尿"话题也随之被大众热议.很多妈妈们还面临着这样一 ...

盆地肌说的是男性pc肌吧?这块肌肉如果锻炼的好,男人在硬度和纬度上可以增加一个层次!因为我自己就是,而且有时候还可以强行刹车,靠的就是强大的盆地肌. 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张& ...

盆底肌该怎样针对性激活？