练太极拳，10字秘诀助你松胯 / 开普饭

太极拳的练习是慢慢把所有的关节都练得灵活起来,可以让骨架收放开合.松关节最难的是腰胯部和肩胛部的关节,如果这两个区域灵活了,整个躯体就灵活了.要想练好太极,必须经常研究人体骨骼图.#太极#

太极拳"以柔克刚"怎么做? 拳论有"人刚我柔谓之走"一句,以柔克刚是太极拳技击的特点.可是,什么是刚什么是柔呢? 首先,阴体的关节要么锁固要么脱开,关节锁固的阴 ...

保持健康:太极健身舒心平气保持健康:太极健身舒心平气 Show More

之前有见老师傅练太极拳时做左右摆动训练,其实在练太极拳要放松到骨与肉有分离的感觉,这样可以练肩关节的松,今天找了两个水桶来做道具,感受了一下,这种练习方式,松到骨与肉的分开之前有见老师傅练太极拳时做 ...

练习太极拳要靠悟性,有人练了几十年没有大长进,有人练了几个月却领悟了其中精髓.这里面有一个关键的因素就是对于"用力"的把握.在日常生活中,我们用力比较随意,想吃饭,随手就拿碗拿筷子 ...

最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练太极拳时别搞混,今天学到的这招松肩松胯,是用于快速闪躲最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练 ...

按:罗燕从零起步,踏进六月太极的大门,一直跟随着学习,先后参加了雏鹰班(线上).丹田萌动营和研修营,在历时一年半的学习中,她不但丹田萌转,身体得到了改善,而且在自明自省之路上收获颇丰. 一年的研修营学 ...

太极拳是一项全身心的运动,对细节的正确性要求很高,因此其中的精华与糟粕,都应了然于胸,不然过犹不及,对学拳不利.下面总结的十条,拳友们不妨参考练习. 1.有了抽扯之形,提拔之意,有了直线,有了平面是不 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

太极拳练到较高级的阶段时,身体会产生悬空般的高大之感,全身好似一个庞大的气球.有了这种感觉,便可达到行气自如.活似车轮的境界.欲达此境界,必须先研究揣摩"空松圆活". " ...

练太极拳，10字秘诀助你松胯