深蹲就是蹲下去站起来？真没那么简单 / 开普饭

导语:提到拉伸,也许有的健友会露出很烦的表情,觉得这是一个老调常谈的话题,不值得小编每次反复的强调,虽然是一个老话题,为什么还有很多的人在运动中受伤,为什么跑步后的大腿变得越来越粗,以上种种原因的出现 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 当我们认知发生错误的时候,即使大脑接收到正确的知识,它也会扭曲知识的原貌. 最近在知乎上看到一个问题,比较典型,今天就拿出来跟大家聊聊. 在绝大多数人 ...

导语:今天你完成腿部训练,进行拉伸了吗?因为拉伸可以提高你的血流量,并且随着血液循环的增速,把运动产生的一些乳酸顺利地排出体外,降低第二天运动产生的肌肉酸痛感几率,但是拉伸不能瞎拉,而是要讲究科学性, ...

导语:每次健身都要强调拉伸训练的好处,目的是健友们不要忘记这个环节,因为坚持拉伸训练,可以让我们在进行力量训练的时候,让身体充满柔韧性,提高锻炼效果不说,还会让运动关节的灵活度得到提升,拉伸固然重要但 ...

多年来我一直倡导单腿训练.相比双腿,个人认为单腿训练是更符合人体解剖结构的:在日常活动中,很多时候我们是做单侧运动或者两侧轮流运动,比如走跑投掷等无不如此,而双侧对称发力的情况相对较少. 所以单侧训练 ...

你的大腿被别人称赞过吗? 我在评论区等你们哦只要是练腿,半蹲.全蹲.低杠深蹲.高杠深蹲--每一种蹲法都可以让你怀疑人生,但你认为哪一种深蹲是最好的?或者因为自尊心狂加片,成为一个"深蹲重量 ...

瑜伽深蹲,也就是瑜伽里的简易花环式,这个姿势很简单,只需蹲下即可.是一个温和的开髋体式,可增加骨盆区域的血液循环和血液流动,同时伸展腹股沟和臀部. 姿势的好处: 该姿势将打开髋部,伸展腘绳肌,背部和脚 ...

这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲,先送上一张对比图,让你一目了然看清高杆深蹲和低杆深蹲的动作姿势.请看下图: (左图为高杠,右图为低杠) 从上图或许你已经看出高杠深蹲和低杠深蹲的区别,下面就来总结一 ...

本文由葡萄城技术团队原创并首发转载请注明出处:葡萄城官网,葡萄城为开发者提供专业的开发工具.解决方案和服务,赋能开发者. Excel是我们办公中常用的工具 ,它几乎能为我们处理大部分数据,友好的交互 ...

文丨陆叁伍排版丨羽夜请试想一下这样一个场景:有人看见你付费购买正版游戏,他却很不屑又很自然地表示,"花那个冤枉钱干嘛,我从来都是下盗版的." 最近,国产独立游戏厂商进行了有史以 ...

最新研究报告显示我国男性和女性每十年的骨质疏松症人口增长率分别为15%和20%,目前全国约有1.4亿骨质疏松症患者,其中40岁以上人群的患病率为24.6%.双膦酸盐类药物作为一线抗骨质疏松药物,是临床 ...

明朝时期,潞安府发生了一起骇人听闻的凶杀案.一女子不幸离世,时隔一年,他的丈夫又离奇死亡,就连族长也卷进了这起命案中.知府大人查明真相,人们唏嘘不已,没想到凶手居然如此狠毒. 话说潞安府有个有名的人物 ...

之前一段时间,我给大家分享过一件趣事,经常在网上分享lo装什么的大佬月亮猹-发布了一张照片,是她把某家外卖的工作服改造成了lo装的样子,你别说,看着还真的挺好看的,当时就引起了不少朋友的围观,还有朋友 ...

深蹲就是蹲下去站起来？真没那么简单