睡前饥饿难以入眠营养师教你夜宵怎么吃更健康 / 开普饭

很多朋友在三餐之余,难免会吃点加餐.那么,哪些食物适合做加餐呢? ·上午加餐· 上午加餐可以选择一个煮鸡蛋,或者减少午餐和晚餐中的半两主食,在上午增加两份大约三百克的水果. ·下午加餐· 午餐和晚餐间 ...

我是一名‮班上‬族,恋爱后疯狂的‮胖长‬,当街‮男被‬友甩‮上,‬级当众羞辱和压榨‮同,‬事背‮排后‬挤这‮狗些‬血的剧‮还情‬真发生在‮身我‬上,终于我受够‮冷了‬眼和不公‮决平‬定减肥‎͏: 我也 ...

补肾很多中老年朋友都有这样的困扰时常四肢酸软和身体无力有的甚至出现即使不是寒冬腊月也是手脚冰凉的情况中医认为,肾有藏精.主生长.主水液代谢等功能被称为"先天之本" 肾 ...

(以下内容仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.切勿盲目尝试.) 经常有人问,说自己失眠太严重了,感觉整个大脑都快被失眠给毁掉了,让给想想办法. 有一位40多岁的女性患者,就是近些年来睡眠质量越来越差, ...

田荣睡前读书好入眠睡前读书好入眠田荣我辈天性痴迂,素无嗜好,惟喜好读书,久之,遂获"书痴"."书呆"."书虫"等绰号.大半生以 ...

周五●一对一问答☟☟☟ 老郝提示: 大家可以积极留言,会有机会获得老郝一对一为您解答的机会!也将<老郝讲糖>发送给身边需要的亲人朋友,给他们带去高质量的生活方式! 您点的「在看」「分享」 ...

莴笋是一种特别常见,特别健康,受到很多朋友喜爱的食材.莴笋中含有非常丰富的蛋白质,维生素,钙,磷,铁,钾,镁等多种营养物质.今天咱们就用莴笋加上红枣,还有莲子跟大家分享一道非常养生的莴笋红枣茶.如果你 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐您好,我孕中期.没有像其他辣妈一样特意吃各种滋补食品,除了孕妇奶粉 ...

睡前饥饿难以入眠 营养师教你夜宵怎么吃更健康