去健身房锻炼时，注意这9点，做到文明健身！ / 开普饭

操作方法 01 跑步机,健身房里最常见的健身器材,主要用于室内跑步锻炼人的耐力和速度. 02 动感单车,加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度,运动量非常大, 03 杠铃,健身房中最主要的力 ...

在舒适的空调健身房内,面对着琳琅满目的器械,人们却在那里玩手机.闲聊天,偶尔还会抱怨"不想健身".让我们把目光转移到印度,来感受在最艰苦的条件下,人们心中最原始的那份健身热情. 这 ...

普通人健身到底应该从哪里开始,其实是一个比较大的话题,既包括选择健身的方式,比如有氧运动为主,还是无氧运动为主,也包括具体健身项目,比如跑步.游泳.骑行等,也包括锻炼目标,比如减肥.增重.调整体态等. ...

现在依然是特殊时期,出门还是要需要佩戴口罩.对于一些健身爱好者来说,这段时间去健身房锻炼的机会很少.为了保持着身材,许多健身者都用上了一些"小把戏",居家训练的妙招也越来越多.有的 ...

浙江杭州一女子去健身房锻炼,眼瞧着她瘦了20斤,4个男教练都表示想为她服务,女子心想还有这种好事,爽快地答应了,可4人都要女子帮个小忙. 4人让女子买点私教课,帮忙冲冲业绩,并且答应扣除掉规划的课时后 ...

新手去健身房怎么进行科学的增肌训练?很多人初入健身房比较迷茫,不知道从哪些动作开始训练,动作的次数.组数.重量都是茫然的. 今天让小编告诉你新手应该怎么科学增肌,去健身房锻炼不再迷茫,帮你提高肌肉生长 ...

很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么.他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的. 第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点, ...

如今健身的人群越来越多,健身的方式也有很多种,有的人选择在健身房锻炼,有的人会选择居家锻炼,也有的人选择户外锻炼. 而健身房锻炼的器械会比较齐全,锻炼方式也多种多样,那么,为什么有人不愿意去健身房锻炼 ...

很多人办了健身卡却不知道怎么锻炼,每次只会去跑步机上跑跑步就结束了,这样的锻炼方式相当于去户外跑步差不多.健身房锻炼的时候,有很多健身器械我们是可以利用起来的,可以强化身体肌群,提高身材比例. 健身的 ...

你不必成为马拉松运动员才能获得锻炼的好处.即使是最简单的身体活动,比如爬楼梯,都能让你的心脏得到健康的锻炼,从而降低心脏病和总体死亡的风险. 加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员在<柳叶刀>杂志 ...

没有时间跟条件去健身房锻炼的人,怎么进行健身呢? 健身不一定需要去健身房,只要想锻炼,哪里都可以是健身房,我们可以在户外或者家里锻炼. 而健身可以选择的项目也有很多,比如:有氧运动可以选择慢跑.跳绳. ...

去健身房锻炼时，注意这9点，做到文明健身！