七个方法，让自己安静专注 / 开普饭

正念减压疗法乳腺癌患者或多或少存在不同程度的抑郁,尤其是乳腺癌术后导致女性特征的丧失,而这种丧失所产生的心理反应甚至高于癌症本身. 好消息是,已经有确定的科学研究证明,正念减压疗法可以改善乳腺癌患者 ...

正念冥想实修12.29&正念金句正念静坐慈心冥想30分

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

神译局19小时前关注 #步骤1:观察自己的想法神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:人有时候喜欢跟自己过不去.时不时地,我们 ...

一个人在分手后的情绪波动很容易让你彻夜难眠.虽然在心痛的时候失眠是完全正常的,但这确实很让人沮丧.菲儿和很多人聊过,他们说,当你晚上想要入睡的时候,最痛苦的事情就是睡觉.当一切都很平静,没有什么能让你 ...

脑梗死患者的康复训练是对实现患者生活自理是非常有必要的,尤其是行走的康复训练,只有患者可以行走才能减轻患者家属的压力和负担,减轻患者身体上的病痛,最大程度的减少并发症的发生,例如:压疮,肌肉挛缩等,所 ...

每个人都有自己的生活方式. 但并不是每个人都能够腾出足够的时间,去管理自己的心理健康,以及提升自己的人生智慧. 想让自己成为一个更好的人,第一件事,就是让自己处于精神健康的状态. 什么是"精 ...

"方不在多,贵乎加减得法",古代很多医家已有这种认识.清代名医陈修园先生在他的著作中就非常明确地强调这种思想. 一古代医家给我们留下了许多具有良效的方剂,我们要深入学习,熟练掌 ...

[总结]高中数学求动点轨迹方程的七种方法! 求动点轨迹方程是高中数学重点知识之一,主要以直线.向量.圆.圆锥曲线等相互结合的形式出现,当然轨迹也无外乎直线.圆.圆锥曲线这几类!属高频考点,近年高考频频 ...

对于维修师傅们来说,电路板故障往往是令人最头疼的维修工作了.一方面是因为电路板上的元器件种类多且数量也不少,检查故障时比较考验师傅们细心和耐心能力:另一方面则是电路板作为小型控制系统,功能一体化,各元 ...

现在,此时此刻, 正在做的事情, 就是当下. 活好每一个当下, 不断学习正念, 成为更加充满期待的自己. 01 接纳接纳意味着看到事情当下的本来样貌. 如果头疼,就接受自己头疼:何不接受这就是此刻对 ...

七个方法，让自己安静专注