站桩——习武最重要的筋骨之功 / 开普饭

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

大成拳昨天大家可能听说过这样的话:"太极十年难上身,形意一年打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅. 柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔而藏刚才是真柔.很多练 ...

古言"太极十年难上身,一年形意打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅.柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔.所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知 ...

古言"太极十年难上身,十年形意打死人"这取决于对桩功的认识和修为的深浅,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔,所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知张 ...

站桩很重要的筋骨之功站桩训练是非常很苦的事,通常有两个重大关口要过,第一是筋骨关:肌肉酸痛难支.大汗淋漓.两股颤抖.肩臂酸痛:第二是心理关:心猿难伏.意马难收.心浮气躁,心力交瘁. 站桩第一个遇到的 ...

站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁. 初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有练 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 今天我们要讲的东西非常有用,非常实际,而且是非常非常重要的,几乎是所有的现代人都必须学会的一个东西,就是站桩. 站桩是武术中最独特的修炼方法.它是以静站的方法 ...

退休前,我一个老同志,多次向我推荐站桩,并说,他已练了三年,获益匪浅.望着他那一个老年斑都没有,干干净净的脸,我有些心动了,但怀疑的心情还是占上锋.总觉得站桩,就是一动不动的站着能有多大的作用?它能有 ...

Helen 2019-06-13 阅读 6409 关注编者:最近,成就未来师兄(余志斌,左)前往江西九江瑞昌,拜访了自己向往已久的师兄胡华梅后,颇有感触,写下了这篇文章. 今天,余志斌在群里发了一张 ...

站桩近5个月以来(站桩前专事静坐),身体发生了较大的变化,虽然我在站桩日记中有所述,现在有所不同,请大家提意见. 1.站桩较全面地进入肌肉层通. 进入此阶段,一般人对肌肉层通,仅是体表的意感,有麻热胀 ...

站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁. 初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有练 ...

站桩——习武最重要的筋骨之功