站桩很重要的筋骨之功 / 开普饭

大成拳昨天大家可能听说过这样的话:"太极十年难上身,形意一年打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅. 柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔而藏刚才是真柔.很多练 ...

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

站桩很重要的筋骨之功站桩训练是非常很苦的事,通常有两个重大关口要过,第一是筋骨关:肌肉酸痛难支.大汗淋漓.两股颤抖.肩臂酸痛:第二是心理关:心猿难伏.意马难收.心浮气躁,心力交瘁. 站桩第一个遇到的 ...

古言"太极十年难上身,一年形意打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅.柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔.所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知 ...

古言"太极十年难上身,一年形意打死人"这取决于对桩功的认识和修为的深浅,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔,所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知张 ...

站桩不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞,更重要的是通过坚持站桩,将气滞血瘀彻底化解,也就是将病变因素消灭在摇篮里.当年有位老师发现自己全身疼,站桩连一分钟都站不下来时,就每天咬牙坚持站60个3分钟, ...

在所有的传统武术中,形意拳是其中独树一帜的拳种,其劲法凌厉,打法硬朗,难得的是上攻很快,有一年打死人之说,其体系完整,但动作简单,易学易练,深得众人的喜爱.这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练 ...

本期导读「卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走路一阵风」我们曾经的生活方式都去哪啦~ 慵懒族.手机党.加班族长期伏案,保持不良姿势,身体负担左右不一的重量,脊柱的小骨说弯就弯. 不 ...

文:正气站桩学堂图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处练习桩功入静可以帮助功夫的提升,但不是最终目的,今天谈下站桩如何入静. 入静分两个层次: 一个是短暂的入静,退在站的时候可以入静,不站了就恢复 ...

生命的轨迹亘古如昔,瞬息万变的只是生活和情志.无论现代科学怎么发展,科技如何日新月异,特别是最近十多年来,量子物理学的出现,越来越印证了传统文化的价值. 有人玩笑说:"当现代的科学家们千辛万 ...

引言:中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个.传统武术里有形意拳.太极拳.八卦掌.心意拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法.大的门派像武当.少林寺等等,都有站桩功法. 在所有的传 ...

站桩很重要的筋骨之功