初学者练瑜伽的8大忌，一定要牢记！ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位 ...

化繁就简返璞归真极简生活然而,在瑜伽体式练习中,很多人却不愿意练习简单的基础体式,总是想尽快练习难度体式,她们会经常问,我练习多久可以做头倒立?我上几节课可以做神猴?我练习了那么久应该可以上 ...

那么,今天就来跟大家探讨一下中立位的相关问题:首先,什么是人体的中立位? 如果能够弄懂以上的人体的标准姿势,伽人们应该就可以很好的理解和判断,人体各个部位的中立位了. (以上为错误示范) 所以练瑜伽想 ...

练瑜伽,经常会有初学者伽人问:"练瑜伽,有没有什么不变的练习原则?就是不管什么类型的瑜伽,什么流派的瑜伽,这些体式练习的原则都是不变的--" 答案是有的,今天就给伽人分享瑜伽体式练 ...

最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过. 比如,前不久才给大家推送的弹力带练习<瑜伽私教老师才会教你的,10个抗组翘臀练习(臀 ...

练瑜伽,很多初学者伽人可能在上课的时候,听过瑜伽老师这样说:"这个动作一定不要过度的踏腰,否则对腰部就会有损伤",比如上犬式.眼镜蛇等. 确实,练瑜伽,我们不能过度的踏腰,严重的踏 ...

练瑜伽,经常会听到,有伽人说做某一个体式会出现腰疼,比如站立前屈.眼镜蛇式.上犬式等,甚至有伽人做船式.斜板式的时候,也都会出现疼痛,这是为什么呢?又该如何避免呢? 首先,如果一个腰部没有疾患或者疼痛 ...

练瑜伽,经常会有很多初学者伽人问: "老师,有没有什么练习,可以让我快速的前屈抓到脚啊?老师,我每天练劈叉一字马,要练多久才可以做到呀?老师,我每天都在开肩开髋,但为什么还是打不开?&quo ...

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刚开始练瑜伽,初学者难免会出现错误,犯错很正常,关键是知道错在哪里,然后改进,这样才会真正的进步. 今天给大家分享27个初学者最容易做错的瑜伽体式,看看这些错误你有木有犯过,如果有就要改进哦! 站立体 ...

艾杨格大师说过书籍的重要性.总结起来就一句话:靠谱的书籍比不靠谱的老师要靠谱得多. 之前也陆陆续续的给大家介绍过一些瑜伽体式练习和解剖方面的书.首先我介绍的书我自己都看过,其次书里的内容,我在练习中验 ...

初学者练瑜伽的8大忌，一定要牢记！