什么饮食对睡眠有帮助？ / 开普饭

睡觉是我们正常状态下每天都要进行的一件事情,而对于不少人来说,想要睡觉,也未必能睡,想要睡好,也未必能进入高质量睡眠状态,尤其对于不少老年人来说,想要睡个好觉都成为一种奢侈,这里就教教大家在睡觉的时候 ...

导读:香蕉别再生吃!加1个鸡蛋,1把燕麦片,简单一烤就上桌,贼拉香生活中,香蕉是一种比较常见的水果!很多人都喜欢它,除了低廉的价格和软糯的口感,最喜欢的还是它的营养!经常食用香蕉,不但可以果腹还能促 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第三医院主管中药师高珊珊夏末秋初,天气由热转凉,但气候主要以湿热为主.这时,脾最易受湿气的直接攻击.所以,此时养脾很重要!如何在饮食上保养脾脏呢?中医认为,黄 ...

很多食物对改善睡眠都是有好处的.一.蜂蜜,蜂蜜有着益气补中的作用,属于老少皆宜的产品,也是可以起到提升睡眠质量的作用的.睡前可以喝一杯蜂蜜水,能够改善神经衰弱,可帮助入睡.二,牛奶,牛奶一定要喝温牛奶 ...

静坐时应做到调饮食.调睡眠.调身.调息.调心五个方面. 饮食古人说:"体欲常劳,食欲常少",这句话极具有意味.食物不能过于厚味,能够吃些蔬食更好.凡在吃饮的时候,不宜静坐,通常要 ...

虽然现在很多男明星都是比较帅气,看着很养眼,但是绝大多数女人心中还是希望自己男人是个顶天立地的一家之主,身强力壮,能在关键时刻挺身而出,为家人遮风避雨,那么男人该吃什么.该怎么做才能最有效的让自己身材 ...

随着生活节奏和方式的改变.生理因素.心理因素.疾病困扰等诸多因素的影响,失眠已不是老年人的专利,它也逐渐在中青年身上成为常见现象,不少人常有"子时已过人未寐"的现象.根据世界卫生组 ...

胃食管反流的发病率也是不低的,而且发病人群逐渐的年轻化,这和日常的饮食有很大的关系. 好多人长期不规律的饮食,非常喜欢吃刺激性的食物,比如说太酸.太烫以及太辣的食物等,这些食物都会导致肠胃的负担加大, ...

曾国藩虽贵为晚清权臣,一生却体质羸弱,又"心血积亏太过",他能道德.军功.文章三不朽,主要得益于他独特的养生之道. 01 养生八字曾国藩讲究养生之道是在入京之后.那时他常常感到 ...

文|莹妈在有一些地方,孩子过百天就会过得非常的隆重,甚至还把家里面很多的亲戚朋友请来一起吃一顿饭,而很多家长还会带着百天的孩子去拍一张美美的照片留作纪念.很多妈妈也感觉到孩子过了百天似乎长大了不少, ...

什么饮食对睡眠有帮助？