减肥没效果？不同身材这样减，铲平肚子和臀腿肥肉，瘦一圈 / 开普饭

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 十分流行的两种水果--苹果和梨,当它们和身材体型挂钩的时候,画风就变了,友好的水果也显得多了几分敌意,比如苹果型身材和梨型身材. 相比而言,如果身上的赘肉主 ...

随着现代人生活状态的改变,运动习惯的缺乏,久坐,坐姿不良等成为了习惯,很多人都或多或少地发生了下肢的肥胖,整个人的身材变得不匀称.我们把上窄下宽的身材称之为梨型身材,如何解决下肢肥胖的梨型身材呢?这么 ...

梨形身材,脂肪会积累在臀部和腿部.多肥胖于臀部.腹部.大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事. 梨型身材梨型身材是指女性肩窄.腰细.臀宽.大腿丰满.脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖 ...

很多人想要减肥,却觉得没有时间,没有时间迈开腿锻炼,没有时间安排减脂餐计划,每天忙着工作学习.聚餐应酬.逛街玩乐,感觉时间都不够用. 其实,这些都是借口,真正想要减肥的人,他们会排除万难,提高身体的卡 ...

好身材是每个人的追求,但是美食遍布大街小巷的时代里,想要控制好身材并不是一件容易的事情.而拥有一副好身材,往往成为大众追捧的对象,成为一道亮丽的风景线. 如今国人的发胖几率逐年上升,身材肥胖成为大趋势 ...

很多人减肥急于求成,没有足够的耐心,坚持减肥几天时间,发现体重没有下降就会心生气馁,最后放弃减肥计划,减肥以失败告终. 减肥没有速成的,而需要保持足够的耐心,坚持足够的时间,你才能健康地瘦下来,同时降 ...

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

食盐是人们膳食中不可缺少的调味品,也是人体中不可缺少的重要物质. 但你知道吗?盐吃多了,可能会变成易胖体质! 盐吃多了容易产生渴感,渴了自然会想喝水,这"水"的选择着实是一个让人头 ...

肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果.同样体重的两个人,身材可能是完全不同的,同样120斤的女孩,她可能是一个身材曲线完美的翘臀女孩,也可能是一个身材微胖的肥妞,这主要是肌肉含量.体脂率不 ...

笔者的看法是未必.体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀.马甲线的女孩. 经常撸铁的人,肌肉会比较发达,而体脂率也比较低.而一公斤肌 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

中医认为:肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾.肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加. 肝主怒,是彪悍的:脾主思,是柔缓的.当 ...

减肥没效果？不同身材这样减，铲平肚子和臀腿肥肉，瘦一圈