你知道维生素D都有哪些生理功能吗？

维生素D

维生素D对骨骼的生长至关重要，它贯穿于骨骼生长的始终。钙、维生素D，全面、有效补充儿童骨骼生长必需的营养素。那么维生素D是如何与钙紧密结合促进人体健康呢？一起来了解！

促进钙吸收和骨骼生长▼

维生素D在人体的主要功能是维持血清钙和血清磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的营养素和钙代谢的最重要的生物调节因子。具体来说，维生素D促进钙吸收和骨骼生长的机理如下：

· 促进肠道对钙的吸收

研究认为，维生素D作用的最原始点是在肠细胞的刷状缘表面，钙进入刷状缘是一个需要能量的主动过程，能使钙在肠腔中逆着电化学能的梯度进入细胞内。维生素D可以帮助这个过程的进行，于是肠道对外界钙的吸收效率就升高了。

· 促进肾脏重吸收钙

维生素D可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收，以提高血钙的浓度。因此，人体内的钙的吸收量增加，有助于骨骼生长。

预防佝偻病、骨软化症和骨质疏松▼

1.预防佝偻病、骨软化症

人体缺乏维生素D能够产生直接骨骼健康风险，比如：

· 儿童：引起佝偻病，以钙、磷代谢障碍和骨样组织代化障碍为特征，严重者出现骨骼畸形，如方头、鸡胸、漏斗胸、“O”型腿、“X”型腿等症状；

· 成人：使成熟骨矿化不全，表现为骨软化症。

以上都是看得见的直接骨骼健康风险，增加维生素D的摄入能够预防这些疾病。此外，维生素D还具有看不见的长期骨骼健康效应——预防骨质疏松。

2. 预防骨质疏松

儿童期的维生素D还能影响成年后的骨骼健康、预防骨质疏松。我们先来看人一生的骨量变化图：

我们可以看到，人在20岁青春期之前，骨量升高，到30岁时骨量达到最高峰，随后骨量开始慢慢下降，特别是女性更年期绝经后，骨量下降特别明显，所以老年人骨骼就特别脆，如果摔一下可能就出现骨折了。那么在补充了充足的维生素D和钙之后，骨量会出现怎样的变化呢？如下图，我们可以看见原图中的红色曲线会抬高成图上的绿色曲线。

即30-35岁骨量达到最高峰时，骨峰值较维生素D和钙不足的人群，明显骨峰值更高。未来老年后，虽然骨量也在丢失，但是骨量绝对值比不补充维生素D的人群要抬高一段。同时，有研究显示，如果儿童青少年期由于维生素D和钙补充不充足，那么未来等到孩子成年后，骨质疏松性骨折风险增加1倍！

因此，维生素D的长期骨骼效应就是：

· 儿童期足量维生素D可以实现青春期前最大限度的骨量积累；

· 降低未来老年骨质疏松和骨折风险。

除此，最新研究发现维生素D还有其他长期健康效应，例如：

· 维生素D可预防自身免疫性疾病；

· 维生素D可预防心血管疾病；

· 维生素D可预防癌症。

影响维生素D获取的因素

虽然维生素D有这么多生理功能，但是维生素D的天然食物来源非常有限。除了一些深海鱼类以外，一般食物包括家禽家畜、蔬菜、水果、谷类中维生素D的含量都非常低，因此非常容易导致人体缺乏维生素D。

虽然晒太阳是可以帮助人体合成维生素D，但是以下因素均会导致儿童难以利用阳光合成维生素D：

· 服饰和衣着的隔离；

· 纬度偏高；

· 云雾、空气污染；

· 孩子大多数时间在室内，户外活动时间偏少等等。

而且，如果为了补充维生素D而过度日晒，会导致皮炎等皮肤伤害，还会导致晒斑、眼部等伤害，甚至会遭受成年后皮肤癌的威胁！那么，有没有更好的途径能帮助儿童获取充足的维生素D呢？

摄入维生素D的途径

摄入含有维生素D的保健食品就是非常好的选择，比如说葆婴®钙加D咀嚼片，含有钙、维生素D，有效补充儿童骨骼生长必需的营养素，是助力儿童骨骼健康必不可少的营养素！

葆婴牌钙加D咀嚼片

本品是以碳酸钙、乳糖、甘露醇、可可粉、硬脂酸镁、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、维生素D的保健功能。

【主要原料】碳酸钙、乳糖、甘露醇、可可粉、硬脂酸镁、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、维生素D

【功效成分及含量】每片含：钙400mg、维生素D5.6μg
【保健功能】补充钙、维生素D
【适宜人群】11岁以下需要补充钙和维生素D的儿童
【食用方法及食用量】每日1片，咀嚼食用

【产品规格】2000mg/片

【保 质 期】24个月
【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处

【注意事项】1、本品不能代替药物；2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用