暖胃≠养胃！

现代人生活节奏快，常常饮食不规律、熬夜等，导致越来越多人有肠胃问题。

中医常说：“存得一分胃气，保得一份生命。”脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗，脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。

养胃不对，努力白费

很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软”，认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛，吃了热食后反而更严重了，这是为什么？

其实，这就是您没有分清寒热！

胃寒需暖

中医看胃病，大约90%都是胃寒。

胃腐熟食物需要热量，胃中无火，就无法腐熟食物，因此，就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。

长此以往，寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能，非但容易导致胃病频发，还可能因此造成营养不良、体弱多病。

胃热需凉

胃火不足会出现胃寒，胃火过亢则会出现胃热。

胃热的患者经常有饥饿感，总觉得吃不饱，俗话称为“慌饭”，中医称为“消谷善饥”。

胃热是炎症的催化剂，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。

长期胃热不消、炎症频发，对胃黏膜损害很大，有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。

对于胃火长期过重者来说，久病必然会伤及阴分，多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状，有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。

好肠胃，还得靠吃

众所周知，吃暖、吃软的养胃法并非适合所有的胃病患者。

熟悉中医的朋友也知道，治疗胃病万万不可千人一方。

所以说，这里说的吃，不是强调要“吃什么”，而是告诉大家要“怎么吃”！

早餐的原则

①每天规律吃早餐。

②吃热的食物才能保护“胃气”。

③除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。

④不宜过多食用肉类或太油腻的食物，以免给胃肠增加负担。

午餐的原则

①选用无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。

②进餐时要放松，保持心情愉快。

③不要过多食用麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些容易使胃肠受损。一些动物的筋和胶也不易消化。

④烹调方法以蒸、煮、炖为主，比较容易消化。

⑤尽可能广泛地选择各种食物，以获得各类营养素。

晚餐的原则

①饭前半小时先喝60~100毫升温开水，有助于消化，胃酸多的人可以稀释胃酸，胃酸少的人能刺激分泌增加。

②细嚼慢咽，刺激唾液腺分泌大量唾液，将食物进行初步消化。

③吃七分饱。

④心情愉悦。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌。

⑤不要边看电视边吃饭。注意力不集中会导致胃部的血液供应不足，从而影响消化功能。

长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。