小哥的引体向上进步之路，从1到13，猜猜他花了多久？ / 开普饭

大家好,我是小神. 对于徒手健身而言,引体向上无疑是最重要的训练动作之一. 他被称为练背的王者动作. 同时,引体向上是一个进步艰难,退步又超快的动作. 今天主要跟大家分享,增加引体向上个数的训练计划. ...

引体向上,虽只是一个自重复合训练动作,但却能高效.全面地刺激上肢肌肉增长.力量提升.尤其是练背效果格外卓越,有助于小伙伴们雕琢出宽厚饱满的V形背,堪称日常健身必练不可的动作之一! 而如果大家想要通过引 ...

南涧小升初数学真题试题试卷解析体育老师对某班进行引体向上的测试,以连续做7个为达标,超过个数用正数表示,不足的个数用负数表示．老师记录了其中5个女生的成绩:-1-2102①这5个女生的达标率是(__ ...

https://www.sohu.com/a/276269349_100276164?spm=smpc.author.fd-d.7.1634010923507YGi8ke6 2018-11-18 16 ...

2018-11-14 12:14 大家好,我是小神. 关于一个动作能不能天天练的问题,跟网上曾经很火的每天100个俯卧撑,坚持30天后的健身效果类似. 问题的答案,在于强度. 如果运动总量强度中等,天 ...

2018-10-27 13:40 大家好,我是小神. 引体向上作为徒手练背王者动作,很多徒手健身的高手,只练引体向上,就练出了让人羡慕的倒三角. 引体向上也是徒手健身基础动作中,比较难突破的动作,进步 ...

2018-09-25 17:30 大家好,我是小神. 今天给大家介绍几种增加引体向上个数的方法. 我曾经用这几种方法,将我的引体向上从10个增加到18个. 后来因为花了很长时间练习自由倒立,自由倒立撑 ...

2018-09-22 21:32 大家好,我是小神. 引体向上被称为徒手练背王者动作,不过很多人在做引体的时候,时常感觉到手臂都酸痛了,但是背阔肌没有锻炼到的感觉. 那是因为还没掌握引体向上正确的发力 ...

2018-09-18 10:06 大家好,我是小神. 我们知道,徒手练背的王者动作,当属引体向上莫属. 对于刚接触健身的初学者,想做几个俯卧撑,几乎没有难度.但是,如果你很少运动,想拉一个引体向上,应 ...

引体向上是我们常见的健身动作做引体向上可以有效缓解脊柱压力但是要做好引体向上也是需要技巧的接下来给大家分享一些做引体向上的技巧引体向上是比较常用的锻炼方法,需要掌握正确的动作,收腹提臀. 1 ...

小哥的引体向上进步之路，从1到13，猜猜他花了多久？