怎么也睡不着，只是闭目养神有用吗 / 开普饭

有失眠的朋友问我如何才能快点入睡,我说的是"闭目养神",对,你没有看错,就是"闭目养神".在黑暗中闭上眼睛,即使你没有睡着,身体已经放松,得到了足够的休息. 闭 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

人的一生有三分之一在睡眠中度过充足良好的睡眠对于精神.情感.机体免疫和细胞生长与修复等都有着重要的作用然而对很多人来说拥有一夜好眠并不容易夜深人静时你是否有过这样的体验 ☟ 早早上 ...

这个时代,拼的是"睡后收入"! 巴菲特曾经说过:"如果你没找到一个当你睡觉时还能挣钱的方法,你将工作到死." 这个时代,拼的其实正是"睡后收入&quo ...

你是不是也常常觉得很累,不管睡多久隔天起来还是很疲倦,怎么休息都得不到缓解? 如果是,那你很可能也陷入了许多现代人都有的"慢性疲劳"! 日本脑神经内科医师有田秀穗就曾出书提到了关于 ...

[养生动作]第10期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) 不知道大家有没有发现,我们的身体有很多凹陷的"窝",比如眼窝.颈窝.腋窝.腰窝--这些&q ...

▶ 插入我的广告身上藏着9个健康窝,常拍拍能达到养生保健的目的. 身上9个"健康窝" 1.耳窝--聪耳.防感冒耳窝位于耳垂后凹陷之处,是人体翳风穴的位置. 经常按揉翳风穴可以起 ...

前段时间,有位刚生了宝宝的妈妈向我倾诉:有了娃以后,夫妻生活受影响太严重,怎么办? "我最近刚当了妈妈 ,没想到夫妻生活受到了影响. 儿子晚上爱喝奶,还得让我抱着睡.有次终于把他哄睡着,正和 ...

如今,越来越多的人,深受失眠困扰.其中一些人上网寻找解决之道,网上的助眠"妙招"千奇百怪,让人难辨真假.一个名为"美国海军2分钟入睡法"的短视频,最近在抖音上非 ...

怎么也睡不着，只是闭目养神有用吗