气色不好、总觉得累？可能是缺这4种营养，一篇教你怎么补 / 开普饭

[春天生长快,营养补起来] 1.补钙佳品--奶类.鱼虾 2.补锌佳品--海产品.干果 3.补铁佳品--动物肝脏.红肉 4.补碘佳品--海带.紫菜 5.补钾佳品--蔬菜.水果 6.补美佳品--全谷物.坚 ...

你知道吗? 我们吃进去的一些东西, 会悄悄偷走我们的营养! 从而让我们不再健康! 小编这次就帮助大家, 一起来抓住这些健康小偷! 01 盐:偷钙专业户盐是生活中必不可少的调料之一,适当吃盐有益健康, ...

天气渐渐转凉,人的抵抗力随之下降.不少女性朋友动不动就打喷嚏.咳嗽,甚至持续食欲不振,做事情越来越没精神...... 如果你出现这样的状况,这往往是与营养素的摄入有关. 在各年龄段的关键期,除了保证有 ...

更年期是每个女性必经的生理过程.更年期在医学上称为"围绝经期",是指妇女卵巢功能开始衰退至停止,从自然生育状态走向非生育状态的时期.更年期是女性的特殊时期之一,这时的女性在生理和心 ...

生活中假如发现自己有了白头发之后,我们或许就会紧张自己是不是老了,尤其当这些白头发越长越多的时候,我们往往就会开始忧愁自己的衰老.其实没有必要把白头发和衰老联系在一起. 生活中导致我们白头发变多的原因 ...

每天吃喝不愁,很多人天天担心营养过剩.但,吃得多,并不代表营养全. 你想不到的是:有5种营养,中国人一直没补够! 特约作者:韩冬梅 | 注册营养师

生活中假如发现自己有了白头发之后,我们或许就会紧张自己是不是老了,尤其当这些白头发越长越多的时候,我们往往就会开始忧愁自己的衰老.其实没有必要把白头发和衰老联系在一起. 生活中导致我们白头发变多的原因 ...

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完美的脸蛋.魔鬼的身材,每个女性都想拥有. 但是,熬夜.爱吃甜食.缺乏运动.节食减肥.经量大,很容易让女性缺乏营养,变得气色差.皮肤粗糙.精力差. 有调查显示,虽然现在大家餐桌上的食材已经比几十年前丰 ...

新年伊始,大家都很忙,有的人总觉得自己力不从心,明明睡得不晚,可是睡眠质量不高,早上醒来仍很疲倦,而且特别容易忘事,导致工作效率低,老板总给脸色看!怎么破? 中医认为,这是气血不足导致.广州中医药大学 ...

一位名叫小黄的网友私信妙哥,说自己最近连着加了两个星期的班,最近总感觉身体疲惫.困乏,做什么都提不起来力气,想问我们,这到底是身体虚了,还是太累了呢? 相信很多人都曾经出现过类似的问题,由于误以为只是 ...

春天到了,虽然万物复苏,但是天气仍然比较的干燥,所以容易肝火旺盛.?如果头发油油的,还加上口干舌燥,那么你就要注意了,这很可能是肝火旺盛导致的,而肝火旺盛是内分泌失调的表现之一,内分泌失调除了容易使头 ...

气色不好、总觉得累？可能是缺这4种营养，一篇教你怎么补