【健康生活】这7种食物是“膳食纤维高手”，养胃护肠！没想到，第一名竟然是... / 开普饭

导言改革春风吹满地,今天拉屎要争气! 便秘是一种以排便次数减少.粪便量减少.排便困难为特征的疾病,通常是由于体内没有足够的膳食纤维,导致粪便在肠道停留时间过长硬化,以致排便困难. 而缓解和预防便秘 ...

降脂减重防肠癌膳食纤维被"点名表扬" 与"长寿力"息息相关的它你吃对了吗? 前段时间,著名医学期刊<柳叶刀>点名表扬膳食纤维,将它和人类的&qu ...

在营养学领域,膳食纤维被称为是"第七大营养元素".膳食纤维有增加饱腹感.促排便.促进铅等重金属排泄.减缓血糖上升.维持肠黏膜的完整性.维持肠道有益菌动态平衡.控制体重等作用. 20 ...

最近频繁被问到一个问题,觉得有必要跟大家解释一下,扫除焦虑: 把蔬菜切碎/榨汁.把杂粮/干豆打磨成粉,会不会就破坏了膳食纤维.失去了营养价值呢? 首先,营养价值是个非常宽广的概念,任何食物在经过加工后 ...

本文约2200字,阅读约需4分钟太长不看版菊粉是一种可溶性膳食纤维,用在低脂低糖食品中可以改善口感. 菊粉提取物每天摄入不超过15g是安全的,摄入过多有风险. 可溶性膳食纤维对改善便秘.控制体重. ...

很多糖友都为控制饮食而发愁.因为经过精心计算的饮食量,吃完之后,肚子却还没有饱.一旦意志力不够坚强,糖友就会偷偷吃点零食或者加点餐.这样一来,不但很难控制住血糖,还会因为热量摄入超标而面临肥胖的危险, ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

中医五运六气昨天作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘.减肥.保护肠道等. 然而,不少人膳食纤维摄入量不足. 2016年<中国居民膳食纤 ...

生活小常识 2月4日腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 膳食纤维作为人体"七大营养素"之一,是指植物中 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 膳食纤维作为人体"七大营养素"之一,是指植物中自然存在.提取或合成的碳水 ...

图文网络编辑蕙质兰心腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维.膳食纤维可以携带少量的脂肪.胆固醇以及食物中的重金属等物质一起排出 ...

如果把我们的身体比作一个工厂,那么身体内的各个器官就是一个个不停运转的机器.机器运转的时间长了会发生磨损老化,身体内的器官也会随着年龄的增长,逐渐老化.尤其是过了40岁以后,心脑血管疾病就会变得高发, ...

肝病大多都是吃出来的,生活中不良的饮食喜欢和不正确的饮食都会影响到肝脏的健康.医生提醒:若想保护肝脏健康,这2种食物要少吃,对肝脏健康没好处.

朋友,你知道自己是否摄入了足够的膳食纤维吗? 20种终极高膳食食物膳食纤维,我们都需要它,而且我们也都知道我们需要它,可即便身边有很多富含膳食纤维的食物,绝大多数人对膳食纤维的日常摄入却仍然是不足的 ...

【健康生活】这7种食物是“膳食纤维高手”，养胃护肠！没想到，第一名竟然是...