【手牵手运动】提升肌力、改善血循环 / 开普饭

瑜伽不仅对维持我们的健康起着重要作用,而且对我们的内分泌系统也有很好的效果. 下面这些体式,能有效调理内分泌.改善我们的肌肤状态: 01 三点头倒立步骤: ◆膝盖放在肱三头肌,核心启动; ◆保持肩膀 ...

很多伽人都特别热衷于美臀的练习,臀部丰满不仅穿紧身瑜伽裤很好看,同时臀翘了,还能显腿长! 今天要分享6个弹力带美臀动作给大家,当然你需要准备一条弹力带,赶紧铺开垫子,一起来感受一下臀部酸爽的滋味吧! ...

强直性脊柱炎的患者在病情稳定期,可以通过科学的运动锻炼,改善脊柱的关节活动度,增强躯干核心部位的肌肉力量,提高脊柱的灵活性和核心的稳定性,进而达到维持脊柱正常生理形态和提升脊柱生理功能的效果. 本课程 ...

骨质疏松会导致骨痛和肌无力,骨质疏松性骨折也非常常见,并导致病残率和死亡率的增加.美国运动医学会运动处方指南推荐骨质疏松患者进行自重有氧运动和抗助力运动. 本期课程由冯秋萍教练指导,针对脊柱和下肢的简 ...

下肢关节功能良好的类风湿关节炎患者可以参加一些心肺功能提升的运动课程,加快全身血液循环,促进能量代谢,减少身体脂肪,增强下肢肌力,提高心肺功能水平,对健康有很好的促进作用. 本节心肺功能提升运动课程, ...

下肢功能良好的类风湿关节炎患者推荐参加体能提升的运动课程,可以加快全身的血液循环和新陈代谢,也可以促进能量消耗,减少身体脂肪,提高体能状态,对健康有很好的促进作用. 本节体能提升运动课程,下肢功能良好 ...

下肢功能良好的类风湿关节炎患者可以参加一些心肺与体能提升的运动课程,可以加快全身的血液循环和新陈代谢,也可以促进能量消耗,减少身体脂肪,提高体能状态和心肺功能水平,对健康有很好的促进作用. 本节心肺与 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动度的改善练习,可以积极预防下肢功能障碍,提升下肢关节的功能水平,提高运动能力和生活质量. 本课程使用椅子辅助进行髋关节.膝关节和踝关节的锻炼,有预防下肢关节功能障碍需求 ...

规律的运动锻炼可以调节人体内蛋白质.脂肪.碳水化合物的能量代谢,对并发肥胖.高血脂.高血糖和非酒精性脂肪肝等代谢综合征的患者很好的辅助治疗作用. 本节有氧心肺提升课程,不仅活动了全身的主要关节,改善了 ...

类风湿关节炎患者最常见的六个受累关节依次是近端指间关节.掌指关节.腕关节.膝关节.肩关节和肘关节,其中有五个关节属于上肢关节,可见上肢关节的锻炼和功能恢复非常重要. 本节课程动作涉及手指的按揉与活动. ...

狼疮性肾炎是系统性红斑狼疮累及肾脏造成的免疫性损害,约有50%以上的系统性红斑狼疮患者具有肾脏损害的临床表现. 患者一方面因患病而体质下降,进而使得病情加重:另一方面,由于长期服用激素,从而引起一系列 ...

【手牵手运动】提升肌力、改善血循环