6个瑜伽动作，轻松恢复好气色，从内美到外！ / 开普饭

第41轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络经常听人说,"一胖毁所有",脂肪总是在你穿衣时展 ...

今天分享3位老师关于瑜伽课堂上常见的 <前屈-下犬式-山式>串联口令,并且和大家一起分析一下,这三个口令的优缺点,以及改善的方法,帮助大家取长补短,获得进步. 老师A: 山式站立,双脚分开 ...

不用羡慕人家翩跹起舞的轻盈,有力量的健康美也是吸引眼球的.如果你肉肉太多,通过锻炼瑜伽,锻炼一下核心力量,带动肉肉的升级,转换成有型有线条的肌肉吧,你会发现自己越来越美丽. Look1:拉伸腹腰,打下 ...

月经不调突然就胖了一圈莫名其妙想发脾气好好的脸上居然长了黄褐斑 -- 如果你有这些烦人的症状,一定要小心了,因为这可能来自同一个幕后黑手--内分泌失调! 到底是什么导致我们内分泌失调?如何 ...

办公室白领一族,久坐职业病,肩颈酸痛.后背酸痛,面色发黄,眼睛酸痛.浑身感到不适,情绪郁闷,易怒等等... 赶紧试试这6个简单易学的瑜伽动作,缓解身体不适,调节情绪,释放压力和不安. 1. 抱膝滚动 ...

提到瑜伽,大家都了解,有人问瑜伽劈叉前的开胯动作,事实上月经来了可以练瑜伽开胯吗,这到底怎么回事呢?其实瑜伽哪个动作胯变窄呢,下面小编就为大家介绍6个瑜伽动作轻松开胯,欢迎大家参考和学习. 6个瑜伽动 ...

脸上经常黯淡无光? 还特别容易长痘.长斑? 气色差到自己都不愿意照镜子! 可能是压力太大然后造成内分泌失调,就出现了一个黯淡无光的你. 想要调节内分泌主要从饮食.运动入手 ,瑜伽是节内分泌失调的一种很 ...

长肉先长肚,腹部是全身最容易积累脂肪的地方,长肉容易,掉肉难.上班天天坐,节假日大吃大喝,运动量少,这也是腹部容易堆积肉肉的原因.还没到中年就已经有"富贵肚".明明吃得很少了,肚子 ...

瑜伽是一种积极的生活态度,瑜伽也可以是一种连接,瑜伽是一种桥梁.瑜伽是身体,思想和精神层面的一种锻炼和调节. 练习瑜伽是和自己交朋友.从另一个角度看,瑜伽是一种十分安静祥和的运动,我们可以通过练习瑜伽 ...

学习和工作的压力如今让许多人都苦不堪言,大家都开始遭受各种失眠的痛苦. 实际上,一些人睡眠质量差的问题其实并不能全部怪罪到失眠上,最多是由于对事情的思考过多,导致产生睡眠不足的问题. 就像这种假性失眠 ...

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

其实小腿粗壮也分为很多种类型--肌肉型.水肿型.脂肪型等等.而其中,肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型.但是今天笔者就来告诉你,有了这四招瑜伽动作,肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了. 下犬式 ...

6个瑜伽动作，轻松恢复好气色，从内美到外！