锻炼核心让魅力升级，瘦不瘦已经没那么重要了，主要是气质 / 开普饭

当我们走在减脂塑形的路上之时,对于自己的腹部我们总是给予更多的关注,因为紧致平坦的腹部,纤细的腰围总是会为身材加分.因此很多朋友们的减肥之路都是从想要减肚子开始,并且在方法的选择上,也有很多朋友是从一 ...

相信许多人都训练过仰卧起坐,其目的就是为了练出完美的8块腹肌. 但是当你练过一段时间后突然发现,不仅肚子上那块腱子肉没成效,就连腰部和颈部都在隐隐作痛,很不舒服. 其实,我们日常所看到的"腹 ...

都知道核心很重要,但是初学者往往有意无意的忽略核心的练习,因为练核心很累.而且练核心的动作相对来说又比较的简单枯燥. 打开QQ浏览器,查看高清大图但是核心是体式的支柱.是体式内在的灵魂.没有核心的动 ...

强直性脊柱炎的患者在病情稳定期,可以通过科学的运动锻炼,改善脊柱的关节活动度,增强躯干核心部位的肌肉力量,提高脊柱的灵活性和核心的稳定性,进而达到维持脊柱正常生理形态和提升脊柱生理功能的效果. 本课程 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是久坐一族还是产后的妈妈,腹部的核心肌肉多数时候都是处在无力状态的,一旦核心力量不足,在进行瑜伽练习时,很多体式做不到,不仅无法达到练习的目的,而且也很容易在练习的过程中无 ...

一组中强度的流瑜伽核心串联序列给大家,瘦腿又瘦小腹!喜欢流瑜伽的你不要错过! 01 ·幻椅式进入体式 ·右脚向左后方去洗下蹲 ·始终保持肋骨内收,背部延展双肩下沉 ·持续8组练习后,换反侧练习 02 ...

这次京东奥运会,我们可以看到不同国家的奥运健儿. 在各种球类运动的竞技场上,多名中国选手取得了不错的佳绩,比如:在国球乒乓球赛上,男单中马龙.樊振东分别收获了金银牌,陈梦.孙颖莎也分别获得了金银牌的佳 ...

现在大家对健康都很重视,很多人都有减肥塑形的计划,为了完成健身目标,每天测量一下自己的体重.体脂数据很重要,现在市面上这类产品不少,用起来比较方便,作为日常健身的参考工具没有问题,我目前用的是一款咕咚 ...

那么,拍打腹股沟,为何胖人能变瘦,瘦人能变胖呢? 原因很简单,就是能够健脾胃,人的胖与瘦与脾胃关系最亲密,而冲门穴刚好足少阴脾经.所以,脾虚者可以拍打.刺激气冲穴和冲门穴. 怎么拍腹股沟? 如果再配合 ...

核心力量训练的概念最早是在上世纪90年代被提出的,当时的这一概念主要是被应用于运动员发生运动损伤之后的康复措施中,真正广泛运用于运动训练领域是在进入21世纪之后. 所谓"核心"是人 ...

锻炼核心让魅力升级，瘦不瘦已经没那么重要了，主要是气质