【手牵手运动】改善下肢关节活动度 / 开普饭

10月16日是世界脊柱日.在这个特别的日子,你的脊柱有没有出来"刷存在感"呢? 刚坐下没多会儿就腰酸背痛腿抽筋?坐上一整天,整个后背都疼得受不了? 其实,并非你的脊柱故意找茬,它只 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

类风湿关节炎患者最常见的六个受累关节依次是近端指间关节.掌指关节.腕关节.膝关节.肩关节和肘关节,其中有五个关节属于上肢关节,可见上肢关节的锻炼和功能恢复非常重要. 本节课程动作涉及手指的按揉与活动. ...

美国风湿病协会推荐患者进行低强度的运动锻炼,运动锻炼是风湿病患者综合治疗方案的重要组成部分. 本节全身肌力提升课程动作涉及腹部.背部和臀腿等全身主要大肌群的运动锻炼,不但可以提升这些大肌群的肌肉力量, ...

育龄期女性风湿免疫疾病患者,应当在医生指导下有计划地进行备孕和怀孕,并在医生指导下科学合理用药,控制病情. 孕期女性身体负荷和形态都会有很大的变化,体重的增加.身体重心的前侧偏移,使得脊柱压力增大,孕 ...

低强度的轻柔运动,对痛风患者的治疗具有积极的作用,可以灵活关节,减轻肌肉僵硬,激活肌肉的力量,改善全身的血液循环和新陈代谢. 本节坐姿全身关节活动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔,难度较低, ...

肩关节是上肢最大.最灵活的关节,肩关节的运动涉及到很多肌群,包括臂上部.胸前区及肩胛骨所在的背部区域等,这些区域软组织的黏连或肌力异常都会影响肩关节的功能. 本课程指导大家站姿进行颈椎.肩关节和肩胛骨 ...

风湿免疫病患者,进行适当的抗阻练习,不仅可以增加肌肉力量,增强对骨关节的保护,还可以预防骨量减少,对骨质疏松的防治有很好的辅助治疗作用. 本期哑铃全身运动课程,对全身进行简易的抗阻练习.下肢关节和肩关 ...

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿治疗的整个过程,在疾病稳定期规律进行功能锻炼,是非药物治疗的重要方法. 病情处于稳定期或轻度炎症和疼痛的患者都可以参与本课程的锻炼,练习站姿的胸廓呼吸运动.脊柱 ...

下肢关节功能良好的类风湿关节炎患者可以参加一些心肺功能提升的运动课程,加快全身血液循环,促进能量代谢,减少身体脂肪,增强下肢肌力,提高心肺功能水平,对健康有很好的促进作用. 本节心肺功能提升运动课程, ...

【手牵手运动】改善下肢关节活动度