3个99%人都不曾注意到的「引体向上」细节，让训练效果事半功倍！ / 开普饭

练胸不练背, 早晚练残废!这是一句在健身圈流传很久的段子,所有有些夸张,但也可以看出其练背的重要性,那么在日常健身中,要想拥有宽厚饱满的背肌形态.围度,高位下拉绝对是必练不可的王牌动作之一!而为了真正 ...

被誉为"练胸之王"的杠铃卧推,绝对是日常健身中,最受欢迎的上肢训练动作之一! 乍一看,它的技术要领好像并不复杂:但真正练起来,不少小伙伴要么找不到胸肌强烈的受力感,要不就练得手腕. ...

练胸不练背, 早晚练残废!这是一句在健身圈流传很久的段子,所有有些夸张,但也可以看出其练背的重要性,那么在日常健身中,要想拥有宽厚饱满的背肌形态.围度,高位下拉绝对是必练不可的王牌动作之一!而为了真正 ...

你认为怎样才算是健身房的焦点? 动作搞得再花里胡俏,只是为了引起别人的注意.可玩铁的都知道,我们不只是想在健身房里得到关注,就算走出健身房,也依然让人感觉'有练过'. 手臂作为最显示力量的门面肌肉,千 ...

在日常健身中,胸肌无疑是最受广大小伙伴重视.青睐的训练部位.作为人体最为关键的上肢肌肉部位,胸肌的刺激强化,对于塑造强健身材,促进力量提升而言,都有着格外积极的意义! 而相较于卧推.夹胸之类的常规力量 ...

引言引体向上是指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,是一项多关节复合动作练习,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的 ...

见过一根藤上长出不同颜色的青椒吗见过葡萄但是没见过五颜六色的葡萄这胡萝卜一家三口抱得紧紧的这菠萝举起双手跳起来不知道在高兴些什么尖叫脸灯笼椒真可爱大鼻茄子看着好憨厚哪里来的花仙 ...

艺术有你现代人经常敲键盘很多时候提笔忘字. ............................................................... 有时候用到了突然发 ...

世界上任何技艺理法再清楚明白,学习都是有难度.有诀窍的:任何技艺要达到尖端更是有难度.有诀窍的:学习太极拳自然也是有难度.有诀窍的,而且对于一般人而言,难度是十分大的,甚至对于有些人而言其难不啻于上青 ...

最近,很多朋友咨询:别人上了年纪依旧面色红润有光泽,自己却面色晦暗.色斑遍布,还顶着两个大大的黑眼圈.这难道就缺乏护肤和保养的后果吗? 并不是!--这是因为您,有瘀啦! 血瘀生百病,养颜先祛瘀中医认 ...

中华文化博大精深,中国字就是中华文化的一种集中体现.虽然目前中国字大多已经化繁为简,极大地方便了人们的书写和使用,但是还是有一些笔画奇多的字,例如齉龘齉齾爩麤龗灪龖厵纞虋等,是大概99%人都不认识的字 ...

汽车后备箱里面呢,这个东西,相信大家都见过吧,你以为他只是用来拆轮胎的吗?你错了,开车在路上,如果担心你的车出问题,一定要看完这个视频,咱们打开车辆空调以后发现吹出来的,全都是热风,一般来说就是由于咱 ...

说到夏天最想去的地方你第一时间会想到哪? 是烟雨朦胧的江南山清水秀的西南椰影婆娑的海南还是苍凉壮阔的西北呢? 小姐姐想到的是一个浓缩了西北之美的小县城它位于河西走廊中段,祁连山北麓腹地无 ...

3个99%人都不曾注意到的「引体向上」细节，让训练效果事半功倍！