睡眠不足引起的过劳肥无法靠运动解决 / 开普饭

合理睡眠对于我们来说是不可缺少的,但是如今很多人睡眠却出现了异常,睡着对于他们来说是非常困难的,这些人群分为两类人,一类是自己不想睡觉,自主熬夜人群,另外一类是病理性失眠,无论是哪一种人群,长期没有合 ...

合理睡眠是人体必须的一种休养方式,它可以让人们缓解一天的疲劳,让器官得以修复,还有助于提高免疫力,增强身体抗病能力.关于睡眠时间,我们一直以来都认为是要睡够8小时,最不济也得至少睡上7小时,这样身体才 ...

早晨不吃,中午凑合吃,晚上炸鸡.麻辣烫.火锅.小龙虾.烤串,各种聚餐夜宵走起,放肆吃喝,这是不是你? 好吧,大多数人一到晚上就容易放纵自己,面对各种诱惑,万一沦陷就是长胖的节奏啊. 不过也没有这么绝对 ...

睡觉是人生的头等大事,成年人每天大约需要三分之一的时间睡觉,才能保持好身体的健康,主要原因是人在清醒的时候,身体活动量会增加,代谢物会产生的比较多.而肝脏作为主要的代谢器官,工作效率在晚上11点到凌晨 ...

好身材的保持需要自律的生活习惯,总是胡吃海喝的人,不爱锻炼,三餐不规律的人,是最容易发胖的. 有的人20多岁就胖成了大叔大妈的样子,而有的人30多岁,看起来却如同20多岁的小年轻一样.身材胖瘦不但会影 ...

好身材是每个人的追求,而胖子要减掉身上的赘肉,却不是一件容易的事情.怎么才能减掉身上的赘肉,健康地瘦下来呢? 减肥并不是单纯的体力活儿,生活中的方方面面会影响身体的代谢水平,最终影响减肥速度.想要提升 ...

减肥的关键是提高身体的热量代谢水平,因为身体代谢越旺盛,热量消耗就会越高,减肥速度就会越快. 我们知道,白天是身体燃脂的黄金时间,而晚上也是不容易忽略的一个燃脂时间段.想要减肥,我们需要利用好晚上这段 ...

对于体育活动,大家只想到它可锻炼孩子的身体,提高孩子的体质,但极少有人想到体育活动还能"育心"--还能促进孩子心理的健康发展,可以在矫正孩子心理行问题上有所作为. 急躁易怒打太极 ...

最近有win10系统用户遇到一个很棘手的问题,明明已经禁止了睡眠,设置从不关闭显示器,从不进入睡眠,只要不动鼠标,还是会在2分钟或3分钟自动进入睡眠状态,很是麻烦.如果遇到win10系统自动休眠bug ...

睡渣一直是宝宝成长中妈妈的心腹大患!碰上一个不好好睡觉的娃,无论哪一种睡渣,都能要了老母亲的命. 哄不睡时用尽洪荒之力,好不容易睡了又担心是不是下一刻就会醒,这已经是睡渣妈妈的基本心理建设. 如果遇到 ...

" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,现在天气变冷了之后,我憋尿的情况越来越差了.比如我之前晚上起夜2~3次,现在一晚上5次都不一定能到头.甚至 ...

出处 : fullspeedahead 作者 : chentianran 睡眠对运动表现的重要相信毋庸置疑,它对生理系统.认知判断.以至记忆学习都紧密联系. 成年人理想的睡眠时间应介乎8小时左右,但不 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 运动前.睡觉前每次三组可以很好地让身体得到拉伸. 1.伸膝曲髋:双脚与肩同宽,双手下滑抓到踝关节,后背部.臀部.大腿内侧都能得到一定程度的拉伸. 2.弓步外展内收:接着上一个 ...

睡眠对运动表现的重要相信毋庸置疑,它对生理系统.认知判断.以至记忆学习皆具相当功用.成年人理想的睡眠时间应介乎8小时左右,但不少运动员在平日训练后或重要比赛前,都会因亢奋或紧张而出现各种睡眠问题,譬如 ...

睡眠不足引起的过劳肥无法靠运动解决