花生怎么吃最健康？ / 开普饭

花生又称落花生.花生被全世界公认为是一种高营养的植物食品,被称植物肉,绿色牛奶.椐研究,每100克花生中含有蛋白质27.6克,脂肪50克左右,且其中不饱和脂肪酸占80%,钾674豪克,另含有维生素C以 ...

撰文:郝景编审:寇建超排版:寇建超在我们的印象中,很多人都是"谈癌色变","癌症"这两个字似乎代表了死亡.一旦到了癌症晚期,很多人都会听到这样一句话:&q ...

花生对大家都不陌生而且营养价值很高,花生果实bai含有蛋白质.脂肪du.糖类.维生zhi素A.维生素B.维生素E.维生素K,以及矿物质钙.磷.铁等营养成分,花生油也是很多人日常生活的食用油,尤其是现在 ...

花生营养丰富,老少皆宜.但是花生久置容易生霉,其中含有致癌的黄曲霉素.那么花生该如何吃最健康营养呢?花生的吃法多种多样,可生食,也可油炸.炒.煮,在诸多吃法中,以水煮为最佳. 水煮花生保留了花生中原有 ...

随着年龄的增长,保持均衡的营养.均衡的饮食是身体和骨骼健康的关键部分.某些食物可以帮助您预防骨质疏松症,以及还有其他许多的健康益处,其中坚果类食品是必不可少的. 许多类型的坚果都是健康脂肪.蛋白质和钙 ...

如果你有留意的话,可能会察觉到,越来越多人中了高血压的"坑",中老年人平时还会经常交流心得,尤其是饮食方面.众所周知,心血管疾病患者要尽量避免一些高油脂食物,比如五花肉.炸鸡等. ...

花生素有"长寿果"的美誉,但是不少人怕吃花生会导致长胖. 针对这个问题,<美国临床营养学杂志>进行了研究,该研究招募了244名志愿者,这些志愿者全部是被定义为具有代谢综 ...

生活中.修行中遇到问题欢迎添加微信[huayin64]答疑解惑老祖宗说的这颗"长生果",全身上下都是宝:果.壳.芽.衣,都可以吃,而且各有用处,可护心.可补血.可降脂-- 这& ...

与其它坚果相比,花生在国人生活中的出现率应该更高,炖汤.凉拌菜中会放几粒提香:平时没事也会吃盐水花生 .五香花生.炒花生等打发时间. 但你可知,就是这不起眼的花生,却有着"长寿果" ...

花生,可以说是咱们中国人最常吃的食材之一,不仅能用来榨油,还可以做零食.炖汤,用处多多,便宜美味. 在营养价值上,花生也有超高的性价比,哈佛最新的研究表明,吃点花生,对不少慢性病都有好处. 哈佛:花生 ...

花生,可以说是咱们中国人最常吃的食材之一,不仅能用来榨油,还可以做零食.炖汤,用处多多,便宜美味. 在营养价值上,花生也有超高的性价比,哈佛最新的研究表明,吃点花生,对不少慢性病都有好处. 哈佛:花生 ...

花生怎么吃最健康？