花生能缓解【骨质疏松】，怎样吃最健康？医生：注意这 4 点 / 开普饭

如何进行产后减肥产后发胖,是许多女性遇到的问题.伴随着婴儿的第一声啼哭,产妇对于自己臃肿的体形,就开始发愁了.怎样既满足哺育孩子的营养需要,又减去身上多余的脂肪,恢复美丽的体形,成为很多年轻妈妈梦寐 ...

预防骨质疏松, 除了人们熟知的补钙.维生素D或镁. 一些营养素对骨骼健康也至关重要. 本期,为大家详细介绍那些意想不到的护骨营养素. 蛋白质.蛋白质是骨骼合成胶原蛋白的主要营养物质.研究表明,在钙摄入 ...

这是本公众号的第 1299 次推送本文共 1800 字阅读约需 3 分钟花生算不算坚果? 之前写坚果是健康零食的文章下面有很多朋友留言,问便宜的花生算不算坚果. 一般来说, ...

营养是维持生命和健康所必需的物质.我们每日所需要的营养素有几十种,大体上可分为7大类,它们是:蛋白质.脂类.糖类(碳水化合物).矿物质.维生素.膳食纤维和水. 这7大类营养素联手为我们打造健康的体魄, ...

近日,微博上一则名为 #男子健身摄入过量蛋白质致肾炎# 的话题登上热搜,一时引起了网友的热议,健身无辜躺枪. 江苏淮安的蒋先生是一个健身达人,为了塑形,每日大量摄入蛋白质,导致肾脏负担过重,后感到腰部 ...

编者按: 在≥50岁的人群中,1/2的女性和1/5的男性患有骨质疏松或脆性骨折,严重影响患者的生活质量.目前推荐预防脆性骨折的一般措施包括均衡饮食.最佳的蛋白质和钙摄入量.充足的维生素D,以及定期的负 ...

众所周知,随着年龄的增长,人体中的骨骼矿物质会不断的流失,对于中老年人来说骨骼内钙离子大量流失会导致骨质疏松的发生.患者会出现明显的腰背疼痛,弯腰驼背,呼吸不畅等症状,严重的骨质疏松患者还会发生骨折, ...

与其它坚果相比,花生在国人生活中的出现率应该更高,炖汤.凉拌菜中会放几粒提香:平时没事也会吃盐水花生 .五香花生.炒花生等打发时间. 但你可知,就是这不起眼的花生,却有着"长寿果" ...

走进趣世界关注娱乐圈的人都知道,杨天真是一名优秀的经纪人,也被圈内人称为"中国第一经纪人",可她35岁的时候就做了切胃手术.这一行为被不少人称为"疯狂",很多 ...

花生营养丰富,老少皆宜.但是花生久置容易生霉,其中含有致癌的黄曲霉素.那么花生该如何吃最健康营养呢?花生的吃法多种多样,可生食,也可油炸.炒.煮,在诸多吃法中,以水煮为最佳. 水煮花生保留了花生中原有 ...

马上就要过年了,家家户户在办年货的时候,可能都会少不了以花生.瓜子为主的年货.走亲访友期间,没事就边磕着瓜子边聊着天,岂不乐哉,很多人都说嗑瓜子是会嗑上瘾的,感觉越嗑越爽,牙齿轻轻一咬,舌尖一卷,一个 ...

花生能缓解【骨质疏松】，怎样吃最健康？医生：注意这 4 点