如何拥有一夜好眠？睡眠教练告诉你8个运动员拥有完美睡眠的诀窍 / 开普饭

到点上床,两眼一闭,进入梦乡就是这样简单的操作却有39.87%的中国人做不到而睡眠障碍不仅是心灵的折磨对身体健康也是伤害具备5种睡眠模式,心脏更健康美国<循环>杂志发布了一项关 ...

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如何为忙碌的一天画上圆满的句号一套晚间瑜伽练习是正解前屈和开髋体式让身体放松不仅有助于平静心灵还能让身体做好深度休息的准备 1.站立前屈式 . 山式站立,双脚分开与髋同宽 . 呼气,从髋部向前 ...

大家好,我是所长,是每天买各种新奇好物找小雷当白老鼠的硬核剁手党. 因为隔壁夫妇吵架到半夜,昨晚就睡了4个小时. 害,被迫失眠的我今天顶着两大黑眼圈,精神恍惚,干啥都提不起劲儿,别提多难受了. 一 ...

世界知名睡眠研究专家Dr. Grandner在7月份进行了主题为"睡眠健康知识科普"的线上讲座之后,又带来了新的一期,让我们一起走进"睡眠质量",看看它对健康到 ...

睡眠对于每一个人来说都是非常的重要,因为只有足够的睡眠,我们的大脑才会更好的工作,如果长时间的睡眠不好的话,就会给我们的身体带来一定的影响,现在有很多人都会失眠,所以就会让自己的睡眠不足,这样长时间以 ...

无夜无眠文/刘斌我们都曾在彷徨中找到自己的道路我们都曾在迷茫中找到自己的选择睁着眼无视黑夜的存在喝着酒无视烦恼的骚扰即使懂得即使知道这是种懦弱的表现却还在为释 ...

原创小满活法儿之前看王力宏分享他自己翻译,并且找罗北安老师配音制作的催眠音档,我立刻下载,亲身体验了一下.太舒服了,睡得非常好.所以拿出来分享给大家. 建议大家收藏.转发,今晚睡前打开用用.最 ...

如何拥有一夜好眠？睡眠教练告诉你8个运动员拥有完美睡眠的诀窍