近4成中国人睡不好觉，你的卧室满足这3点，才能拥有一夜好眠！ / 开普饭

睡不着.睡不好.熬夜又失眠.自从智能手机诞生以来,睡眠问题已经成为了当代职场人最头疼的事情. 本想着早早入睡,可是挣扎了半个小时就是没有睡意.于是索性拿出智能手机打发无聊,不知不觉地在"无奈 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

随着生活节奏的加快,出现睡眠障碍的人变得越来越多,有些人经常失眠,有些人则会从睡梦中突然惊醒,促使许多人因此而变得萎靡不振,甚至影响到了身体健康.对于现在的年轻人来说,提高睡眠质量是一件特别重要的事情 ...

睡觉是我们每天晚上最重要的事情之一.获得适量的睡眠对于我们得健康有很多好处,睡眠不足是世界上许多国家的人都存在的一个严重问题. 但是你知道你可以通过裸睡来获得额外的好处吗?以下为各位列举了几个关于裸睡 ...

本文由[靠咖啡提神并没有摸鱼的幺九]倾情提供炎炎夏季的午后... 总要通过咖啡/浓茶+意志力来战胜浓浓的睡意. 这时候,如果办公室里还养了只猫... 图自:giphy 柠檬人就不禁要发出" ...

最新睡眠指数报告显示,超过1/3的中国人都睡不好觉!人均睡眠时长为6.5个小时! 睡觉这么美好的事情,为何4亿国人却一起失眠了呢? BBC纪录片<睡眠十律>向我们揭示了调控人体生物钟的那只 ...

每一个睿智的灵魂 1 要说这个时代,最热门的话题是什么? 男女对立吗?明星八卦吗?伤春悲秋的网抑云吗? 都不是,大概谁也没想到,最热门.最轰动.最能引起大众共鸣的话题,居然是:失眠. 近日,中国睡眠研 ...

与其羡慕他人智慧,不如自己勤奋补拙:与其羡慕他人优秀,不如自己奋斗不止:与其羡慕他人坚强,不如自己百炼成钢:与其羡慕他人成功,不如自己厚积薄发. 睡眠时,人们姿势各异:有四肢朝天的仰卧,有趴在床上的俯 ...

肾虚不管是肾阳虚还是肾阴虚,是可能会导致患者出现遗精的症状的,同时还会导致患者出现腰膝酸软.气喘.尿频.失眠.阳痿等问题,部分患者会出现身体乏力.怕冷.易出汗等,一般高发人群为劳累过度.情绪波动过大. ...

宝宝的睡觉问题一直都让父母为难,因为孩子的睡觉实在是太不准了.有时候白天睡觉晚上闹,有时候到了半夜突然醒来.孩子的睡觉问题让父母苦恼不已,但是为什么有的宝宝就睡得很安稳,有的宝宝却难以入睡呢? 想要回 ...

.有没有一种方法,可以20分钟解决失眠? 01我越是想睡,越睡不着对于失眠的人来说,好好睡一觉比什么都重要.在杨澜新书<幸福要回答>发布会现场,关于幸福这个问题,崔永元问杨澜,面对繁重的工 ...

原标题:是什么让孩子"睡不好觉"? 小学生每天睡眠应达到10小时:小学上课时间一般不早于8点20分,线上直播类培训结束时间不得晚于21点--为了让中小学生"睡好觉&quo ...

近4成中国人睡不好觉，你的卧室满足这3点，才能拥有一夜好眠！