男性身体僵硬，13个简单的基础体式拉伸效果杠杠滴！ / 开普饭

对于办公室一族来说,每天至少有8个小时是坐在电脑前的,久而久之,很容易会出现身体僵硬等问题,我们可以通过瑜伽练习来柔软身体,让身体更加健康,同时缓解肩部疼痛.今天,我们一起来了解几招瑜伽体式. 抬腿平 ...

有没有发现,很多瑜伽动作对于身体柔软的人来说是轻而易举,身体僵硬的朋友只能瞠目结舌.很多简单的拉伸体式对身体僵硬的人来说都很难,但是又不能强迫自己做到标准体式,因为身体的僵硬不是一天形成的,如果强迫身 ...

据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示,目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%. 而随着手机.电脑的全面普和使用,由于肩颈腰部等部位的姿 ...

坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经,从下腰椎发出,经过臀部,向下走行至双腿后方,再抵达脚底和大脚趾.主要支配股后肌和所有小腿肌肉,小腿和足外侧皮肤感觉. 瑜伽人(ID:yoga_in) 坐骨神经痛大 ...

学习更多瑜伽! 对于上班族来说,久坐不动会给腰椎带来很大压力,容易导致下背部疼痛,影响正常的工作和生活. 那么,久坐为什么会产生腰痛呢? 因为久坐时,如果坐姿不正确,很容易让腰椎受到挤压,周围肌肉紧张 ...

夏天到了,露腿的季节到了,最近,很多伽人咨询腿粗,想要瘦腿,练什么瑜伽动作效果最好? 其实,想要瘦腿,首先要弄清楚导致腿粗的原因,是因为水肿,还是久坐导致的经络不通,脂肪堆积,亦或者是练习方式不对,双 ...

练瑜伽,经常会有初学者问: 有没有瑜伽练习,可以拉伸双腿,灵活髋部又不让身体的其他部位代偿呢,尤其是腰部? 练瑜伽,有没有练习可以不伤腰,但同时可以灵活髋部&延展双腿呢? 答案,当然是有的.今 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号男人不练瑜伽,那是过去的事儿,现如今,练瑜伽的男人越来越多,但是男性天生的比较僵硬,该如何正确的练习呢? 今天给广大的男性同胞,推荐了13个瑜伽 ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 简单的瑜伽体式正确练,对身心更为有益,今天,小编分享一套简单的瑜伽基础热身,特别适合僵硬的人,一起开练吧~ 01.大拜式双膝跪地,脚背贴地吸气,脊柱延展 ...

男性身体僵硬，13个简单的基础体式拉伸效果杠杠滴！