【心理学科】关于睡眠的16条小知识和5点建议 / 开普饭

设计一套算法,通过量化的方法保证自己拥有良好的睡眠和行为引导养成好习惯. 睡眠精准管理 1.早睡分:睡眠开始,准时在11点放下手机,阅读.入睡得基本分30分,往前或者往后按每半小时减10分计算.引导自 ...

生活中总有不少压力,影响情绪也间接影响睡眠,像是近年受疫情的影响,不少人就出现了睡眠障碍的问题.睡眠品质及状态影响情绪,也影响免疫系统的健全,嫚嫚营养师也在粉专上分享有助睡眠的饮品,提供给读者参考.改 ...

每年的3月21日为"世界睡眠日",国际睡眠障碍分类第三版将失眠症定义为在睡眠时间充足,环境适宜的条件下发生入睡或睡眠维持困难,并导致日间功能障碍的神经精神疾病,以入睡困难.频繁觉醒 ...

睡眠平均占据了我们人生当中三分之一的时间,但却极少有人认识到睡眠的重要性,从而更加"严肃"地对待睡眠. 随着电灯和电子娱乐产品的出现,现代人的睡眠时间变得越来越少,因睡眠不足引发的 ...

最近几天,我被一本书完全迷住了.书名是<Why We Sleep>(我们为什么睡觉).看书名似乎非常无聊沉闷,但是一旦翻开,绝对放不下手.夜以继日地,终于看完了. 作者是一位名叫Matth ...

博士一分钟,姿势涨不停 - 本期完 -

保命的16条小知识!

随着城市旧改的不断深入获得回迁房的拆迁户不断增多回迁房交易也较为常见在价格这一方面回迁房相对便宜是不少外漂购房人的备选但也有不少的问题存留在心中今天我来帮你解疑答惑关于回迁房你要了解的 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 实用心理学50条,读完你会更强大一点 1.一见钟情,靠的也是出色的外貌.但凡一个人说"我不喜欢一见钟情式的故事",多半代 ...

但很多高血压友友却对该疾病存在一些错误认知,错误不改正如何能平稳你的血压呢. 今天小鲸就从高血压降压目标.血压测量方法和血压管理等方面,从专业角度给高血压友友们总结了 35 条小知识,一起来看看吧.

在如今,汽车早已成为了我们生活当中难以割舍的代步工具,无论是旅游.还是工作,哪怕是上班也是必不可少的.很多爱车人士把自己的车辆装饰的外表鲜亮,内部华美,但其实真正懂车的人却并不多,尤其是车内的日常状况 ...

【心理学科】关于睡眠的16条小知识和5点建议