这 8 个瑜伽动作做错了，当心练出“瑜伽病” / 开普饭

虽然说想要练出漂亮的马甲线首先要做的并不是腹部训练,而是要减脂,但是在实际的实施过程中,很多朋友都是从腹部训练开始的,因为当他们意识到自己的腹部慢慢变大之时,就会形成动力想要减掉它,虽然这种做法并没有 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号瑜伽现在越来越受人们的喜爱,不过在练习瑜伽的过程中无论是瑜伽新手,还是瑜伽"老手"都曾犯过一些错误. 有些看上去很难的体式掌 ...

之前写了一篇关于如何运动解决上交叉综合症的文章,许多朋友觉得很有帮助,后台私信我想要让我再讲讲如何通过运动来缓解下交叉综合症. 下交叉综合症和上交叉综合症经常互相影响,由于两者都会对我们的脊柱造成压力 ...

在全身各个部位当中,腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位,即使自己四肢纤细,腰腹部也很可能存在着脂肪堆积的问题,而对于大体重人群来讲,更是会如此,在这种情况下,即使是通过有效的减脂让自己瘦下来,也会伴随 ...

在全身各个部位塑形过程中,可以说腰腹部是我们最为关注的一个部位,纤细的腰围,平坦的腹部与紧致的马甲线,是好身材的完美标志之一,但是想要自己达到这样的一个状态则不是一件容易的事情,而这个不容易并不是说腹 ...

腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位,毫无例外,当我们慢慢变胖之时,腰腹部的脂肪总是会首先堆积起来,而当我们想要减掉它之时,却总是最后一个才消失.并且对于一些四肢纤细的朋友来讲,同时存在着腰腹部脂肪较多 ...

练瑜伽,练对了是健康,练错了是伤害. 今天,给大家分享瑜伽中常见的3类瑜伽体式,很容易出现错误导致腰部疼痛,初练瑜伽的伽人,尤其要注意. 1.前屈类体式不管是站立前屈,还是坐立前屈,在前屈体式中,如 ...

-常见瑜伽错误动作- 1.站立后仰式错在哪里:在做这个动作时过于塌腰了,腰椎受到挤压,很容易腰痛,甚至导致腰椎间盘突出. 正确动作:上身不要前倾:从侧面看,上身在身体的后方:胸腔尽量上提,保持腹部收 ...

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

孩子喝咳嗽水为啥一直不见好,可能是孩子喝咳嗽水后一个动作做错了,看看你做对了吗?

谁不喜欢按摩呢?做下面这些瑜伽体式,在体式中深呼吸,深入体式,做完会有种按摩后的放松. 每个动作保持10-20个呼吸,或者可以选择保持久一点,根据自己当天的情况.深呼吸,享受吧,拿走不谢! 1.手肘放 ...

谁不喜欢按摩呢?做下面这些瑜伽体式,在体式中深呼吸,深入体式,做完会有种按摩后的放松. 每个动作保持10-20个呼吸,或者可以选择保持久一点,根据自己当天的情况.深呼吸,享受吧,拿走不谢! 1.手肘放 ...

很多人在背部不舒服时,通常都会选择去按摩放松,按摩完的当下很舒服,但你会发现,第二天如果又坐久了,腰部还是会很酸痛! 其实对于这种情况,建议要加强腰腹核心+拉伸才是解决问题的关键,今天小编分享8个瑜伽 ...

"感冒是小事,没什么大不了?不用去看病,过几天就好了!" 这种说法对吗?专家告诉你:普通的感冒只要注意休息,对症治疗,一周左右会痊愈,但对孩子来说,感冒如果不予重视,尤其对于抵抗力 ...

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这 8 个瑜伽动作做错了，当心练出“瑜伽病”