一套“八段锦”，每天10分钟，调理全身、防病治病，终身受益 / 开普饭

Haalthy导读最近气温一直在30度以上盘旋,没有任何要下降的趋势,夏天就像一壶浓烈的老酒使人每天昏昏沉沉不想动弹. 感受着外面炙热的空气,听着树上的声声蝉鸣,你是不是也想呆在家里哪儿也不去? 一 ...

健身气功八段锦收势: 动作一:接上式.两臂内旋,向两侧摆起,与髋同高,掌心向后:目视前方(图63). 动作二:两臂屈肘,两掌相叠置于丹田处(男性左手在内,女性右手在内):目视前方(图64). 动作三: ...

身体舒服,心情畅快才能更好地工作!今天这一套办公室瑜伽,结合了安静的冥想.精力充沛的呼吸和深入的拉伸!如果经常练习,还可以提升免疫系统.打开内在空间,理清你的思绪,让你在最佳的状态下工作.每天只需要1 ...

俗话说:筋长一寸,寿长十年. 筋伸展开来,意味经络也被接通,原来於堵的气血能恢复通畅,五脏六腑也会跟着活动,全身病痛得到缓解,因此达到益寿延年的效果. 而刮痧可以说是通筋骨顺经络的好帮手,作为中国传统 ...

今天给大家介绍一组减肥操 8个动作,每天跳10分钟比跑步一小时还有用注意事项: 这个运动很激烈,如果心脏不好就不要做了一二三四五六七八每个动作15-25次,休息30秒男女不限, ...

踮脚很简单,好处却有很多:养肾.调理上热下寒.放松脊柱.疏通全身气血--但是,绝大部分人都不知道踮脚的诀窍. 掌握了这个诀窍,这些好处才能落到你身上,而不是踮了感觉一般般或伤到后脑勺. 01 小动作的 ...

一套“八段锦”，每天10分钟，调理全身、防病治病，终身受益