瘦身减脂餐--三色藜麦沙拉 / 开普饭

绿豆芽沙拉绿豆芽沙拉介绍一种绿豆芽最简单的吃法,真的是零厨艺,一烫一拌就好啦,最适合夏天的吃法,另外,绿豆芽比较低脂,正在瘦身的人士可以尝试下. 绿豆芽沙拉 [制作原料]: 绿豆芽一篓子焙煎 ...

随着社会的发展,人们在忙碌的同时,越来越多的人开始关注养生了.尤其对于身材的管理成了大多数人每天必要的工作之一. 进入秋冬季,随着气温的降低,人们的食欲变好,这个时候就有一部分人会管不住嘴,虽然嘴巴说 ...

嗨-各位小姐妹

香葱豆豉辣椒原料: 豆豉100g.红辣椒200g.香葱100g.盐2g.油10g.生姜10g 做法: 1.红辣椒洗净去蒂,去籽,切好,豆豉洗干净沥干水,生姜切成碎末,葱切碎: 2.热锅,倒油,放 ...

欧洲风味黑鳕鱼美式炒蛋藜麦沙拉的用料黑鳕鱼 1片五谷蛋 2枚牛奶 30克三色藜麦 50克生菜 1棵奶酪 1块生姜 1片无添加番茄酱 1瓶橄榄油 1大勺盐 1小勺欧洲风味黑鳕鱼美式炒蛋藜麦沙拉 ...

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,不怕身材胖,就怕吃不对! 不知从何时开始,瘦身减脂成了一个全民运动,越来越多的朋友,在减肥的道路上披荆斩棘,愈挫愈勇,我也是这大军中的一员.有时我就在想,为什么不生在唐 ...

今天给大家介绍一款减脂瘦身美食餐麻油蒸鸡,做法十分简单,新手小白也可以制作,麻油蒸鸡是一道香喷喷又营养丰富美食哦.含有的卡路里比较低,高蛋白,低脂肪,很适合正在健身减肥的人士制作食用哦,现在就赶紧来看 ...

去年双十一,考虑自己即将退休,就在网上订了一些杂志,其中有一本<美食>月刊.然而,退休后,感觉比上班还忙,也没闲下心来看杂志.昨天早晨,稍有空闲,就随手拿了本看看,看到了这一篇<香椿 ...

♤鱼香杏鲍菇♤ 用料:杏鲍菇200g,木耳50g,胡萝卜50g,青椒15g,剁椒20g,淀粉5g,姜末3g,蒜末2g,植物油50g,盐3g,陈醋10g,白糖10g,酱油5g. 做法:①将陈醋.酱油.盐 ...

☆荷塘小炒☆ 莲藕150g,水发木耳30g,胡萝卜20g,荷兰豆35g,熟玉米粒20g,山茶油5g,食盐2g,鸡精5g,清水适量. 做法:①莲藕去皮洗净,切成均匀的薄片:荷兰豆去头尾去筋,木耳撕小块, ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

瘦身减脂餐--三色藜麦沙拉