坚持做“深蹲”，悄悄发生这3件“好事”！ / 开普饭

我们的腿部是身体中最重要的部位,它承担着我们上半身所有的重量.因此,我们拥有一个健康的双腿,对于我们生活是非常重要的,但是随着年纪的增长,身体也会随着岁月的蹉跎渐渐衰老,腿部也是一样. 在这里建议大家 ...

(1)驷马穴用之三穴同取,一般不单独取穴,作用于肺.三穴处于足阳明胃经循行线上,为何在胃经上能有一组功效强大治疗肺部疾病的穴位呢?这与经络循行有关,肺经起于中焦,下络大肠,还循胃口,这是培土生金法之用 ...

如今,越来越多的人认识到运动对身体的重要性,提出了多运动.勤运动的健身方式,借助于运动,可以更好改善身体.谈到运动方式,很多人会想到跑步.打球.游泳等,事实上,运动涵盖的范围非常广,有些意想不到的方式 ...

2020-12-10 07:21 在我们现在的生活当中,对于大部分的男性来说,或许要比女性的免疫力更加强大一些,而且生病的机会也更少一些,但是有一些时候就会有这样的情况,男性不生病还好一些,但是如果一 ...

心有灵犀刚看到这个新闻,真是吓了一大跳,女子健身做深蹲,那屁股怎么会爆炸呢,会不会是言过其实了,从来没听说过啊!那究竟是怎一回事呢,大家跟随心有灵犀一起来了解一下屁股爆炸事件,这个屁股到底隐藏着怎样的 ...

深蹲是强化下肢肌肉群的基础动作,是三大项训练的最基础的动作之一. 看似很简单的下蹲.起身动作,在实际的操作中其实并不容易做好. 里面的动作细节有很多,这其中"双脚站距"就是关键一环 ...

在练习深蹲的时候,有没有人发现自己的膝盖骨总会有一些弹响声?这个响声发生的原因实在是有点复杂,就说最为普遍的一个,你掰手指为何会响动?具体这个方面的原理是什么,可以先看看下图的核磁共振! 这是是一张手 ...

‍深蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式,深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围. 另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业 ...

本文适合所有健身爱好者内容标签:拉伸圆肩体态颈后深蹲本文有视频完整版和文字简版深蹲作为健身三大项,基本是必做动作.但作者经常收到这类反馈:做颈后深蹲架不住杠铃.肩关节刺痛-- 由于某些人僵硬 ...

感谢邀请其实做深蹲,这个和年龄是没有太大的关系的主要是看个人的身体状况,肌肉的含量,以及肌耐力的情况,这个是没有一个标准的个数的,有些人是可以做50个的,有的人只能做5个,甚至由于膝盖等部位出现不 ...

关于深蹲膝盖疼的十个技巧分享

坚持做“深蹲”，悄悄发生这3件“好事”！