【厚蛋烧吐司三明治】一口咬下去，肉香蛋香芝士香～太满足了 / 开普饭

图片是我减肥两个月左右的一个对比图,放假在家不到两个月瘦了20斤,还是难以相信的,但是确实瘦下来了,希望你们也可以瘦下来. 建议大家不要盲目减肥,三餐一定要按时吃,按照食谱吃,轻轻松松两个月瘦20斤, ...

我是4个月减肥30斤的豆豆老师的学员花花,在豆豆老师每次食谱都收到很多喜报❗️新一期又来了!这次备餐更高效,精选食材营养好吃又减脂,没时间不运动照样瘦-

培根厚蛋烧吐司的用料吐司 1个鸡蛋 3个黑胡椒适量盐适量培根 2片芝士片 1片黄油 15克香葱 10克黑芝麻 1/2勺海苔碎适量蛋黄酱少许意大利黑醋少许培根厚蛋烧吐司的做法步骤 ...

烧汁素鸡 1.素鸡切0.8cm的厚片,葱切末:2.锅烧热,加适量油,摇匀:3.放入切厚片的素鸡,煎1分半:4.翻面再煎1分半,煎至表面金黄起小泡:5.加入烤肉酱,翻炒均匀,使每一片素鸡裹上酱汁:6.撒 ...

肉末烤茄子食材:肉末120g.长茄2根.蒜.葱.红椒1根.黄豆酱.生抽.油做法: 1.茄子洗净切成两段再对半切开,刷上一层油: 2.放入预热好的烤箱,上下火200度烤制15分钟: 3.红椒.葱.蒜 ...

对于肉食控们来说每天叫醒自己的不是闹钟而是肉肉肉... 一包猪肉脯,一部好剧就构成了一个美妙的下午减肥啥的~吃饱了再说~ 说到猪肉脯那应该是肉食党的心头爱办公室吃.沙发上吃 .出行游玩吃随 ...

虾仁厚蛋烧材料:鸡蛋.虾仁.牛奶.盐做法:1.虾仁用一点料酒腌制10分钟,切成小粒,再稍微剁几下鸡蛋打散后加入牛奶和虾仁粒以及盐搅匀: 2.平底锅放两小勺油,中小火加热,倒入一些蛋液,能摊满锅底 ...

食材黑木耳150g 辅料小米椒适量泡椒6个蒜末6瓣生抽20g 米醋20g 香菜适量辣子油一大勺白糖一勺盐一勺做法 1.木耳泡发好水煮开倒入木耳. 2.焯水3到5分钟. 3.捞出过凉 ...

食材猪里脊200g 土豆1个胡萝卜1/2个尖椒1/2个木耳适量生抽适量老抽少许陈醋适量白糖适量甜辣酱少许生粉少许盐少许做法 1.猪里脊切片加入葱花 2.加入姜末 3.加入生抽 ...

秋葵厚蛋烧食材:秋葵4根.鸡蛋3个.盐适量.牛奶2勺.色拉油少量做法: 1.秋葵洗净放沸水中煮至翠绿捞出,切掉头尾. 2.取碗打鸡蛋加入牛奶盐和少量油搅拌均匀. 3.取平底锅刷一层油,蛋液倒一半四 ...

【厚蛋烧吐司三明治】一口咬下去，肉香蛋香芝士香～太满足了