一个动作，检测你的核心力量！ / 开普饭

最近有很多伽人粉丝留言给小编,想让小编整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,今天小编就如大家所愿,整理出12个最全拉伸大腿后侧的瑜伽动作! 这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的,收藏起来,下 ...

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发表时间:2019/12/24 16:22:51来源:健身指南健过身了解一些健身知识的朋友们都知道,在我们的人体上,有一个肌群似乎经常被提起,那就是核心肌群. 核心肌群是什么?我们在训练中为什么要去 ...

肌肉示意图 1三角肌中束 2三角肌前束 3上胸肌 4下胸肌 5斜方肌 6肱二头肌 7前臂肌群 8胸大肌 9腹直肌 10腹斜肌 11三角肌后束 12冈下肌 13肱三头肌 14背阔肌 15竖脊肌 16大腿 ...

常听别人说"千人千挥杆",特别是在看职业球员的比赛时,我们会发现即使是顶尖的职业球员,他们的上杆平面也是不同的,你知道是由于什么导致的吗? 而很多业余球友在练习上杆动作时,总是会学 ...

很多跑者都认为跑步靠的是双腿,只要锻炼好下肢力量.跑步就不会存在什么问题.然而,一般的资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性.所以,在锻炼下肢力量的同时也不会忽略核心力量的训练. 你可能就会问:跑步需要 ...

原创戳蓝字关注☛ 得明健身今天收录于话题#新版跟着练 15 个内容#健身 73 个内容#经络 60 个内容小编有话说:之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一 ...

什么叫脊柱侧弯? 脊柱的冠状位,矢状位或轴向位偏离正常位置,发生形态上异常的表现,称为脊凸畸形.脊柱侧凸畸形特指在冠脊椎侧弯状位偏离.从外形上,侧弯可以产生背部隆起畸形,产生"剃刀背&quo ...

一个动作，检测你的核心力量！