良好的睡眠恢复时间与更健康的饮食和减少饮酒有关 / 开普饭

每个人从生到死,至少三分之一生命时间是在睡眠中度过的.自己几乎无法知晓这三分之一时间如何利用的,对于辅佐另外三分之二生命活动是否具有重要意义,或者睡觉就是睡觉,没什么特别作用? 随着智能可穿戴设备和传 ...

文章思路: 训练监控是必要的,无论你是运动员还是大众.适当的训练监控,帮助你科学的运动,及时了解身体的疲劳. 不过监控手段有很多,大多代价昂贵,过程繁琐.对于大众和没有保障的运动员很难企及. 今天介绍 ...

近日,多国疫情恶化,国内零星病例偶发,又让许多本就处于高压状态下的人,又增加了更多压力. 众所周知,压力过大会导致焦虑,甚至抑郁等精神问题,对工作.生活和人际关系都会产生负面影响,而且还会导致饮食失调 ...

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)影响全世界约10亿人,是最普遍的睡眠障碍之一.几乎所有病人睡眠后都有较高的鼾声,影响别人休息.患者白天嗜睡,往往在谈话间不自觉地入睡.记忆力减退,注意力不能集中,工作效率下 ...

循心电踪迹,探心脏奥秘! 作者:陈星,肖平喜作者单位:南京医科大学附属逸夫医院摘要目的分析并探讨亚临床甲状腺功能减退(subclinical hypothyroidism,S ...

作者覃晓波(广西壮族自治区人民医院) 陈蒙华(广西医科大学第一附属医院) 摘要维持性血液透析患者心脏性猝死发生率高,而室性心律失常是其重要原因之一.研究表明:室性心律失常的发生与自主神经系 ...

端午节在热闹中悄然度过,又迎来了夏至,预示着我们又要面临一年一度最热的时候.现在是农历五月,在民间又把五月称为"毒五月",更加形象地说明五月的天气有多么的炎热了. 天气炎热,人心烦 ...

现在已经进入三月了,人们都说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节.随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽,呈现生机勃勃的景象,十分喜人.春天也是适合养生的季节,大家要顺应大自然的生发之气,把握时机,通过食 ...

腰酸背痛.眼睛干涩.皮肤粗糙.过度的肥胖 ...... 亚健康一词已经成为当代人的代名词,不分年龄,不分男女,不分地域.据国家卫生局统计,我国城市中83.9%的人,身体处于亚健康状态. 难怪保温杯成为 ...

这些天在给孩子讲<肚子里的火车站>,并且他一看到就要拿起来让我讲,直到我实在是不想讲了,就给它藏起来了. 我们一直说,你肚子里住着好多小精灵哦,要照顾好它们,至今,他依然相信肚子里有一群很 ...

"每天一个苹果,医生远离我",苹果对人体还是非常有益的,煮苹果的健康功效更是不可忽视的,加入红枣好处更多了. 苹果+红枣苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维 ...

生活中,不同的人睡觉姿势也不一样,有的人喜欢趴着睡,有的人喜欢躺着睡,但从科学的角度分析,趴着睡觉对人的心脏不好,所以多少人更喜欢侧着睡和仰着睡,那你知道这里两种睡姿,哪一种更健康呢?睡眠姿势和健康之 ...

对于刚出生的宝宝,很少有人不喜欢的,她们萌萌的.软绵绵的样子,真是让人看来爱不释手,疼爱有加.不过,想要照顾好这个小家伙,宝妈需要付出很多的辛苦和努力,尤其是在孩子的睡眠质量上,家长一定要把好关. 当 ...

睡眠好,心脏多受益好的睡眠能为心脏减轻负担,但睡眠时间或方法不对,则起反作用.下面介绍几个提高睡眠质量的小方法: 01 睡前洗温水澡睡前一小时洗个温水澡或用热水泡脚,可使身体升温.这样上床后体温会 ...

良好的睡眠恢复时间与更健康的饮食和减少饮酒有关