减肥的最有效简单的手段还是间歇性断食。但实践中的最大障碍，是要坚决排除周边朋友和家人的错误干扰和食物诱惑。 / 开普饭

不老男神刘德华作为娱乐圈的常青树,自然对自己的身材有着相当高的要求.而「16+8间歇性断食」,就是他保持身材的秘诀之一. 刘德华这一方法应该如何操作呢?对身体又有什么影响呢?今天就让我们一起来看看吧 ...

本文共 450 字阅读约需 1 分钟太长不看减肥的关键是总摄入 < 总消耗,使用这两种方式的目的,都应该是帮助你控制总热量. 如果控制不了自己的食量.饮食结构不均衡.还懒得运动,任 ...

禁食在以前属于宗教的斋戒仪式,然而它现在更多赋予了健康的概念.越来越多的人开始尝试禁食以清除体内的有害物质,此外通过禁食还可以减肥. 禁食,要么放弃一些固定的食物,要么限制摄入这些食物.作为替代,禁食 ...

肚子饿起来,看到什么都像食物! 前阵子亲测了一下"间歇性断食".倒不完全是为了减肥,而是那段时间实在是太放飞自我了,暴饮暴食过后,愧疚感促使之下,开始了一小段时间的间歇性断食. 对 ...

周1至周5正常吃饭,周末两天极低热量饮食:或者每天下午2点以后就不进食了,这些都是间歇性断食.间歇性断食的减肥方法是好于每天都极低热量饮食的,更安全. 减肥需要长期减少热量摄入,所以选取的减肥方法一定 ...

减肥,真的很简单!不信你看

夏天的脚步越来越近了,朋友圈里表决心要减肥的女性朋友也越来越多了,但是,这想要瘦啊,就得吃点粗纤维利减肥的食物才不容易发胖. 芹菜就是一个非常合适减肥朋友的蔬菜,它含有丰富的维生素A.维生素B1.维生 ...

前几天收到一位小伙伴的邀请,让我回答一个问题:用擀面杖擀肚子,能帮助瘦肚子吗? 其实刚收到这个问题的时候,我都惊呆了. 怎么现在减肥的方法越来越奇葩?越来越反常规了? 其实也不能怪他会有这种想法,因为 ...

为了控制好体重,积极锻炼身体是很重要的.现在很多上班族白天埋头工作,能用以锻炼身体的的时间就很少,再加之平时在饮食上也没多少节制,有时暴饮暴食,有时又狼吞虎咽,这不仅会加重肠胃负担,对体形的控制也是丝 ...

减肥的最有效简单的手段还是间歇性断食。 但实践中的最大障碍，是要坚决排除周边朋友和家人的错误干扰和食物诱惑。