运动减肥的4个简单动作，帮你狠“榨”脂肪 / 开普饭

曾有段时间平板支撑这个动作异常火爆,一些商场,健身房,甚至公司都举办过平板支撑挑战赛,不过这时候大家看的更多的是它的娱乐性. 我们也能看到很多人晒自己做平板支撑的动态,比如今天又撑了几分钟,流了多少汗 ...

以下十个运动项目是全球公认的最佳减肥运动这些运动即可以让你高效的达到减肥的目的同时又可以避免损伤你的身体部位比如膝盖当然,最佳并不一定适合你更建议你将多种运动配合起来这样效果更佳. 十.散 ...

题图:戴剑松/知乎如何锻炼改善骨盆前倾? 你是否身体很瘦但小肚子突出? 平躺时腰部无法贴地? 做仰卧起坐甚至站久了会腰疼? 如果以上基本都躺枪,那你很可能是被骨盆前倾盯上了! 一.如何判定骨盆前倾? ...

[饭后胀气,一个简单动作帮你缓解]正常成年人每日的排气量为500~1500毫升,约等于需要放屁10~20 次.如果肠道内的气体量积存过多,就会有腹胀感.一个简单动作可以帮你缓解不适:仰卧在床上,两手分 ...

导读:颈椎难受怎么办?5个简单动作帮你康复颈椎核心提示: 颈椎病是比较常见的疾病,在平常的生活中经常伏案工作的人群就可能会患上这种疾病.在生活中拥有不良的睡姿以及坐姿,也可能会患上这种疾病.颈椎很难 ...

[你的器官"余额"已不足,6个简单动作帮你"充值"]我们还在妈妈肚子里的时候,身体各器官就已开始运转.随着年龄的增长,辛勤"工作"几十年的器 ...

相比之下,有着规律运动习惯的朋友们,其身材就不会很差,同时他们的健康状态也相对较好,因为坚持运动不仅可以很直接地增加热量的消耗从而有助于体重的减轻与保持,还可以促进血液循环,锻炼心肺功能,可以增加肌肉 ...

导语:很多的女生想要提高背部的塑形效果,帮助自己打造完美的仙女背,总是想着到健身房使用器械进行训练,但是时间条件不允许,导致自己离健身目标越来越远,锻炼"仙女背"也成了泡影,最后不 ...

运动减肥的4个简单动作，帮你狠“榨”脂肪