禁食和健康
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“间歇式断食”:新的减肥方法
间歇性断食(轻断食)是目前最流行的节食方法之一.指的是一段时间内(可以是12小时,也可能是几天)不摄入或只摄入少量热量. 一.间歇性断食有哪些好处? 中国自古就有"过午不食"的传统 ...
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在饮食上的认知提升,我的一点总结
最近看了<饮食的迷思>,里面很多观点跟我以前的认知,差别还是很大的.同时我又查询了一些相关营养保健的信息,来辅助验证和拓展里面的很多观点. 1.我们的身体里面有很多细菌和微生物,特别是肠道 ...
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间歇性断食的正确方法
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为什么断食后总是暴食,哪些因素会导致暴食?8个小妙招帮你解决
版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ...
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NEJM:间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响
近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...
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间歇性禁食对健康的影响
对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...
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禁食是健康饮食的催化剂
那些希望通过改变饮食习惯来使血压正常的人应该从禁食开始. 德国亥姆霍兹联合会分子医学中心官网3月29日消息 四分之一的德国人患有代谢综合症.在这个"致命四重奏"中,四种富裕疾病中的 ...
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间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响
黄帝养生 传播养生知识 交流养生经验 新年伊始,你是否已为自己制定了2020的年度计划?是否将减肥等改善个人健康的计划放在了首要位置?毕竟,健康才是生命质量的根本保障.减肥,或维持体重,是保持健康的主 ...
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全面解析间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响
美国约翰·霍普金斯大学Mark Mattson教授等人在NEJM上发表综述研究论文,指出间歇性禁食有利于人的健康,并可以预防和改善肥胖.糖尿病.心血管疾病.炎症性疾病和大脑认知障碍. 随着社会和经济的 ...
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短期禁食,抗癌还延寿,但最新研究发现会影响后代健康
禁食(Fasting),是指在一定时间内不食用或少食用食物,通常持续时间从12小时到3周不等,已有许多研究表明,禁食可以延长多种实验生物的寿命.许多前瞻性临床试验也表明,禁食可以减少与衰老相关的疾病的 ...
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环球科学:动物研究:短暂禁食能延年益寿,但会影响后代健康
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动物研究:短暂禁食能延年益寿,但会影响后代健康 | 环球科学要闻
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